Balasana: Også kjent som barnets positur, er en beroligende og styrkende i naturen denne aasana. Den lar deg slappe av og strekker ut armene, korsryggen og ryggraden. Siden dette utgjør slapper du er det beste for å slå stress og lindre gastrointestinale symptomer relatert til tilstanden. Så, etter at anstrengende dag på jobb, er dette den beste aasana for deg. (Les: Feeling stresset Prøv disse naturlige rettsmidler)
Trinn for å gjøre dette positur:
Start med knærne på gulvet, nå hvile baken på føttene. Pass på at ryggen er rett og hendene hviler på knærne. Nå puster ut, og mens du bruker hendene som støtte, skyver du ned og fremover i barnets positur. Gang her, puster inn og ut sakte. Bare slappe av og la kroppen roe ned. Målet er å ha pannen berører bakken, men hvis du ikke kan gjøre ikke presse deg selv. Hold denne posere for så lenge du er komfortabel. Nå for å komme ut av denne positur inhalerer og bruke hendene til å presse opp overkroppen. Stige sakte og prøv å ikke legge for mye press på ryggen
Tips for å huske.
Hvis du lider av surhet, er gravid, har en lavere ryggskade gjør ikke dette positur.
Til slutt, husk at disse utgjør er ment å gjøres bare til det punktet at du ikke er ubehagelig. Unngå å skyve kroppen utover dine fysiske grenser. Du vil være i stand til å oppnå den perfekte positur med praksis
For flere artikler om sykdommer og tilstander, sjekk ut våre sykdommer og amp.; forhold seksjon og for videoer, sjekk ut vår YouTube-kanal
Annonse:. Shivanandaonline.org, cnyhealingarts.com
Bilde kilde: Yogalifejourney.com, yogajournal.com, yoganika.com , propercourse.blogspot.in, fitness.makeupandbauty.com
