? Hvis det er et ettertrykkelig ja for svømming å kurere ryggsmerter, er det en sterk nei til sykling, dessverre. Millioner av barn og unge over hele verden kan ikke liker denne observasjonen, men fakta er fakta.
Cycling gjort for lange timer, bidrar til mange typer kroppslige ubalanser, og kan forverre din ryggsmerter. Men sykling gjort for kort tid kan ikke gjøre noen store skader. Det bør behandles som nettopp en av disse øvelsene.
Det er generelt antatt at sykling er en av de beste metodene for å kontrollere og forbedre din generelle egnethet. Mens du gjør sykling, du får trening til alle deler av kroppen din. Som du peddle, er det en god pusteøvelse også, forutsatt at du gjør det riktig. Men sykling har noen ulemper, spesielt hvis du har ryggsmerter. Sykling aktivitet kan ikke være mulig i det hele tatt, i tilfelle av akutte ryggsmerter.
Sykling fører deg til muskulære ubalanser. Du kan få kroniske smerter i visse deler av kroppen din. Det kan aldri hjelpe deg å kontrollere din ryggsmerter.
Undersøke ridning holdning på syklusen. La oss starte fra føttene og deretter flytte opp til hodet.
Tråkk er en anstrengende jobb, og det setter mange av stress på kalver. Tight kalver bety føttene vil flate med mye stress på hæl følger, knær og planter konseptet. De store spenningsførende muskler i sykling er quadriceps.
Masse sykling og bøyd over sykling posisjon er årsaken til tetthet i quadriceps og psoas (hip flexors). Nå vet du det mest ødeleggende aspektet ved denne stillingen mens sykling
Pelvis flytter ut av optimal posisjon og går for en fremskutt tilt. Dette er begynnelsen på den muskelubalanse. Dette er også utgangspunktet for belastningen av den nedre del av ryggen. Det er massevis av belastning på magemusklene også. Hamstrings bli overarbeidet som du tråkker fremover, og de blir stramt.
Skuldrene og midt bak må ta støyten. Når du blar ryggen er avrundet og du med ryggsmerter prøve å fortsette i en svært vanskelig posisjon. Skuldrene er hevet opp og trakk frem, og du kan godt forestille seg virkningen av det, hvis du fortsetter sykling for lengre varighet.
Den ryggsmerter vil gjøre deg komme ned fra syklusen automatisk. Hvis du fortsatt vedvarer, er nakkespenninger og smerter garantert.
Så kan sykling forårsake visse alvorlige ubalanser i den eksisterende tilstand av ryggsmerter. Hvorfor tenke på denne øvelsen nå? Utsette den for et fremtidig tidspunkt, når du er helt kurert skjema alle slags ryggsmerter. Vent i noen måneder!
Siste og bedre modeller av sykluser ankommer i markedet og de trenger din faste
«back’ing!
