Spørsmål Book Jeg har alltid hatt evnen til å dukke hoftene mine, for det meste bare den rette, men det er alltid et høyt pop jeg kan gjøre når jeg er sitte ned og det skader aldri egentlig. Men det siste året har jeg begynt å ha mer problemer med hoftene. For de siste 4 årene, jeg var i colorguard og det var en god mengde dans involvert og mange ganger etter trening ville jeg har smerter i ett av mine hofter. Jeg ble uteksaminert i år, og jeg har jobbet ut minst 5 dager i uken, gjør noen kjører på elliptiske, som vanligvis forårsaker mest smerte. Noen ganger, når jeg jobber ut, min hip vil selv komme hver gang jeg tar et skritt. Jeg bare lurte på om dette er noe alvorlig og bør jeg gå til legen eller bare finne andre treningsøktene?
Svar
Erin,
Dette er et vanlig problem som er mest utbredt hos unge kvinner. Google: snapping hip syndrom. Du vil se massevis av informasjon. Den snapping kommer ofte sener som rir over bein av hoften. Det er et boney knott kalles det mindre trochanter på den indre femur og en trochanter major på den ytre femur. Ofte er det den iliopsoas sene knipser over mindre trochanter når snapping føles i indre lår /lyske og rumpeballe muskler knipser over større trochanter når det føles på utsiden av hoften. For noen er det SI felles selv, men dette er sjeldent, og mange ting feilaktig /kontroversielt. Det er spekulasjoner om en fortykket bursa sac som en provoserende mekanisme for snapping, og noen få lindring med kortison injeksjon i setemuskelen nær ischial bursa. Du vil få se anatomi dette når du google det opp, og det vil være mer fornuftig. Den snapping kan være en plage, og når det blir smertefullt da du virkelig trenger å ta det opp. Noen kvinner vokse ut av det eller det reduserer til et punkt der de ikke tenker så mye på det. Det er ikke mye info om hvordan å fikse snapping med konservative metoder, f.eks PT eller massasje. Den ortopediske hip spesialist kan være den beste først konsultere som injeksjon i bursas rundt hoften kan gi lindring.
«Håper dette hjelper.
Dr. G
