Spørsmål Book Heather
jeg fortsette å gi opp matvarer for å få lindring fra oppblåsthet, men finner den returnerer, og jeg må gi en annen mat opp.
Jeg har følt meg bedre går uten rødt kjøtt, men det siste problemet har kommet tilbake.
må jeg bli vegetarianer? Er det en måte å få ekte kjøtt uten oppblåsthet?
Svar
Hei – nei, du trenger ikke å bli vegetarianer eller veganer, selv om begge alternativene er mulig med IBS diett
Selv om du gjør. trenger for å unngå rødt kjøtt og meieri og eggeplommer, kan du trygt ha noen form for sjømat, skinn fjørfe hvitt kjøtt, og eggehviter. Du kan også ha noen form for veggie protein.
For detaljert oppblåsthet hjelp sjekke her https://www.helpforibs.com/footer/bloating.asp
For tonnevis av oppskrifter med trygge proteiner start her https://www.helpforibs.com/diet/recipes.asp
Best, etter Heather
