Mengden av skaden gjort vil bestemme nødvendige tiltak for å ta og diktere hvor mye tid som er nødvendig for å fullstendig leget. Omfanget av skaden styrer også den type ankelen spenne som vil være hensiktsmessig å use.When en ankelskade inntreffer det er viktig å handle umiddelbart. Ikke bare vil dette lindre smerte på kort sikt, men rask handling kan redusere den samlede healing perioden og mulige ytterligere komplikasjoner. Den gamle mnemonic RICE er vanligvis det første du bør gjøre når du er i tvilte Rest, Ice, Compression og Elevation. Dette vil lindre smerte og redusere ytterligere skade før det kan undersøkes ved en professional.Depending på alvorlighetsgraden av skaden dikterer type passende spenne eller støtte hjelpemiddel du kan bruke på området. For eksempel har noen av stagene har en åpnet tå og hæl seksjon som gir mulighet for større bevegelse og fleksibilitet bane blir slitt. Den åpne hæl også lindrer press spesielt på akillessenen område av foten. Alternativt er det mer grundig tannregulering som gir fast støtte til felles av ankle.These bukseseler og støtteprodukter er laget av forskjellige materialer som neopren eller elastisk som gjør området til å puste mens du gjør jobben sin admirably.Although en ankel brace kan kjøpes på nettet eller om apotek uten å søke lege det er generelt anbefalt å se en fysioterapeut. En fysioterapeut vil gi deg råd om riktig brace å bruke, hvor lenge den skal brukes til, og gi deg noen øvelser til hjelp i rehabiliteringsprosessen. En sports fysiolog er også en god person å se som de kan ofte gi noen råd om hvordan du kan unngå slike skader i future.One av anbefalingene en fysiolog kan anbefale er en profylaktisk ankel spenne designet for å forsterke området mens sporten er som spilles. Pr det gamle ordtaket «forebygging er bedre enn kur», mange ankel bukseseler (eller ankel vakter) kan kjøpes for å unngå slike skader i første omgang. Folk som rett og slett lider av svake eller ustabile ankler har vært kjent for å bære ankel bukseseler de fleste dager for å unngå unødvendig belastning på denne area.Luckily ankel bukseseler er ikke altfor dyrt, er ikke så komplisert, og er en anbefalt «lagervare» for noen sports gruppe eller klubb. Med riktig hvile og støtte en forstuet ankel bør fullt leges i løpet av to til tre uker. Det er noen tilfeller skjønt hvor skader har tatt så lenge som tolv måneder. Husk som alltid at hvis smertene vedvarer, eller du opplever langvarig helbredende tid eller gjentatte symptomer, kontakter du din allmennlege eller fysioterapeut. For å finne ut mer informasjon vennligst besøk https://www.mobilityshop.com.au/eller ring Ryan Besso på 1300 133 505.
