Spørsmål Book Hei,
jeg har kjempet dyp glute /hamstring smerter i over et år nå. Smerten dukket ca 30 dager etter å ha kjørt en 1/2 maraton. (Som jeg trent for skikkelig under veiledning av en personlig trener.) Nedenfor er en tidslinje av min erfaring:
oktober 2010- Et stramt klemming smerter i det som føles som «tie» mellom min øvre hamstring og glute muskler. Økende etter å ha kjørt. Jeg øvde RICE, stretching.
November 2010- jeg så en kiropraktor og massasje terapeut ganger ukentlig i en måned. Massasjer var utrolig smertefullt å fokusere på mine setemuskler, hofter og IT band. Minimal forbedring.
Feb- 2011- jeg begynte fysioterapi. I løpet av de 12 ukene av behandlingen smertene ble mye mer «klype» og mindre tetthet. Det begynte å vikle rundt foran min hofte. Nesten som om en gummistrikk ble plassert på toppen av beinet mitt. Mine hamstrings ble mye strammere. Enkle bevegelser som å trekke av min høyre sko med min venstre fot ble nesten umulig. Jeg stoppet alle sammen. Etter 3 forskjellige behandlingsmetoder ble jeg bedt om å se en orthopedist
Juni 2011- Orthopedist. 2 MR er en av mine korsryggen og en av min høyre hofte. 2 buldging plater nevnt, ingen andre diagnose. Henvisning til en nevrokirurg. På dette tidspunktet følte jeg som om jeg var å bli «lost» i det medisinske miljøet og bestemte seg for å gå tilbake til en annen kiropraktor.
Juli 2011- rekke justeringer i min hofter og føtter (sesmoids). Massevis av tape, og eliminering av gluten fra kostholdet mitt. Jeg begynte å føle forbedring. Jeg begynte å løpe igjen. Den «konstant pull» i mine hamstrings begynte å avta. Men jeg nå fortsatt har smerter etter løping eller styrketrening min underkroppen. Det virker sentrert rundt min coxis og samme glute /hofte området reiser nedover hamstring. Jeg føler det i begge beina nå, og jeg har nerve spasmer på slutten av hver dag i mine setemuskler, baksiden av knærne, kalver, og toppen av føttene mine. Også, umiddelbart etter trening av noe slag. Min høyre kalv føles som om det er trangt, men muskelen er faktisk ikke kontrakt. Nesten som en verkende følelse.
Oktober 2011- fire uker med akupunktur. Liten lettelse, økte spasmer.
Jeg lurer på om jeg har piriformis syndrom. Akupunktur MD mener det er en SI ting. «No vridning bevegelse» Så jeg har vært etter det. Men et par andre detaljer som leger ikke tror er relatert: Jeg brøt min tå to ganger #same sted 6 måneder fra hverandre # i 2010. Det fortsatt vondt etter å ha kjørt. Også, etter å ha kjørt min blæren er mye mer følsom. Jeg har veldig lite «advarsel» i ca 12 timer etter et løp. Så tilbake til det normale neste dag.
Tanker ??? Forslag?
Takk.
Svar
hi Diane, etter First off: Jeg tror du bør gå tilbake til den andre kiropraktor og ta MR er hvis det er mulig. Det er helt klart en SI (sacro-iliaca) problem eller et L5 problem. L5 nerve styrer følelse på toppen av foten. det kan også være S1 nerveroten som styrer leggmuskelen. Uansett, den eneste personen som kan fjerne presset av at nerve er kiropraktor.
PS sørg for at du har din chiro sjekke iliopsoas. du aldri nevnt noen sjekke det for deg. Ilio-iliopsoas er crucual når lindre isjias. Det er en muskel som kobles til korsryggen (plater også) og til bekkenet og hofteleddet og kan føre til mye av symptomene du har beskrevet.
PSS-L3 nerve og sakrale nerver kontrollmeldinger til blæren.
