Spørsmål Book James, etter jeg er en 50 år gammel yrkessjåfør.
Jeg har alltid vært på lubben side, men ikke overvektig.
jeg er ganske overvektig i henhold til listene 5/8 «230 lbs., men mye av dette er muskler som jeg har en tettvokst bygge med store muskuløse ben, og i min tjueårene før jeg begynte å kjøre jeg var en ivrig, men ikke konkurransedyktig, bodybuilder.
min bekymring er at mine nedre del av magen, men ikke så fett-jeg kan knapt klemme en tomme på min kjærlighet håndtak-pinner ut mer hvert år.
Dette fører det til å trekke på ryggen min og min avslappet posteure er stor mage med en swayback.
Så langt jeg har kunnet for å unngå lavere ryggskader felles for sjåførene. jeg gå i 30 minutter hver dag, og jeg gjør crunches og planker etter det.
jeg tror det har helpedcward av eventuelle skader men det har ikke hjulpet min holdning.
BTW trodde jeg min tilstand var forårsaket av en matvareallergi, så jeg kuttet ut melkeprodukter og brød i tre måneder, og det gjorde ingen forskjell.
Som jeg sa, det er ikke et fett problem så mye som en rygg og mage som stikker ut problemet.
Kan du anbefale noen form for terapi eller trening?
Svar
Kjære Bud,
Takk for spørsmålet ditt angående øvelser for swayback. Yours er et spørsmål som ligner på de jeg har hørt fra andre som undersøker kiropraktikk. Dessverre skjønt, er det basert på noen misforståelser. For å svare på det riktig, jeg ll første behovet for å gi deg litt bakgrunnsinformasjon om chiropractic yrket.
Det er to grener eller skoler tanke i kiropraktikk. Kort fortalt, de er differensiert etter om de avtale med begrenset terapeutisk tilnærming for smerter (ofte kalt «mixed» kiropraktikk fordi den representerer en blanding av en kiropraktor med en ikke-kiropraktisk saks skyld) eller en ikke-terapeutisk tilnærming til optimal kropps ytelse (kalt «straight» kiropraktikk, fordi det er ingen blanding av kiropraktikk med noe annet). Min kompetanse er i ikke-terapeutisk rett kiropraktikk.
Terapeutisk «mixed» kiropraktikk er den eldre tilnærming basert på en delt fra grunnprinsipper kiropraktikk omtrent et århundre siden.
Ikke-terapeutisk » straight «kiropraktikk er den mer moderne av de to. Det dreier seg om en særlig vanlig situasjon kalles en ryggvirvel subluksasjon. Dette er ikke spesifikt det samme som resultatene av swayback som nevnt i spørsmålet, men de kan foreligge sammen. Ryggraden består av mange bein segmenter som hus og beskytter ryggmargen og de mindre spinalnerve grener som kommer av ryggmargen og ut mellom beina. Disse nervebanene bære informasjon eller meldinger mellom hjernen og cellene i kroppen. Disse meldingene er avgjørende for livet av cellene. Uten hjerne meldinger, cellene umiddelbart starte prosessen for å dø; dvs. kan de ikke lenger fungerer slik de skal for å opprettholde livet.
Fordi bein er bevegelige, kan de misalign på en slik måte at det forstyrrer meldingene og til slutt evnen til personen funksjon på sitt beste eller uttrykke sitt optimale potensial. Personer med vertebrale subluxations ikke er i stand til å få alt de kan ut av livet.
Ryggvirvel subluxations kan være forårsaket av en rekke faktorer, hva vi vanligvis kaller påkjenninger. Disse spenningene kan være fysisk (for eksempel kroppsvektfordeling eller kjører holdning, kanskje, men også slike ting som traumer, sove holdning og madrass tilstand, fødselen prosessen, nysing, falle ned, etc.), mental /emosjonell (i sin mange former, trolig den mest kjente bruken av ordet stress), eller kjemisk (for eksempel forurensning, narkotika, etc.), som er, dessverre, regelmessige deler av dagliglivet for alle aldersgrupper. Kort sagt, kan en ryggvirvel subluksasjon oppstå for en rekke årsaker.
Tragisk, ryggvirvel subluxations er sjelden opplagt for den enkelte de påvirker. De har vanligvis ingen symptomer. Årsaken er at de fleste av hva som foregår inni deg skjer uten din bevissthet. Som et eksempel, kan du prøve å «føle» leveren din. Hva er det du gjør akkurat nå? Du kan ikke vite, så du kan ikke vite om det fungerer på sitt beste eller noe mindre. For å komplisere ting, nervebaner som bærer meldinger av kontroll (kalt «motor» nerver) har ingen måte å overføre verke eller smerte meldinger, slik at kroppen din fungerer kan være langt fra perfekt, og du vil ikke ha noen varsling signal overhodet. Den forgrening av de nervebanene er kompleks og omfattende, noe som gjør det svært vanskelig å forutsi eller bestemme nøyaktig hvordan personen vil bli berørt. For å vite om noen har en ryggvirvel subluksasjon, er det nødvendig å ha den personen 抯 ryggrad sjekket av en ikke-terapeutisk rett kiropraktor ved hjelp av en metode for «analyse». Når en ryggvirvel subluksasjon oppdages på denne måten, er det selvsagt viktig å korrigere det så snart som mulig.
Siden ryggvirvel subluxations er forårsaket av så mange forskjellige ting, folk velger å gå til en ikke-terapeutisk rett kiropraktor på jevnlig for å nyte mest tid uten livs-rane effekter av ryggvirvel subluksasjon. Det er et ordtak som rett kiropraktikk er ikke om ryggen din, er det ikke om din smerte, det handler om ditt liv. Hver person har en unik potensial i livet. Med ryggvirvel subluksasjon, er det umulig å realisere dette potensialet.
Et sentralt spørsmål for å be om din situasjon, da, ville være, Er noen med swayback bedre med ryggvirvel subluksasjon /nerve forstyrrelser eller fri for subluksasjon /med nervekanaler åpne? Det er lett å se at det å ha alle tilgjengelige nerve meldinger får gjennom er bedre enn bare noen av dem å komme gjennom, uavhengig av personens situasjon ellers. Det? Er ikke om swayback.
Som jeg nevnte tidligere, ikke alle kiropraktorer holder seg til dette, og det er viktig at du er i stand til å skille mellom hvilke som ikke gjør hvis du kommer til å søke denne type tjeneste. Vennligst forstå veldig tydelig at praksisen målene for terapeutisk blandet kiropraktikk og ikke-terapeutisk rett kiropraktikk er ganske forskjellige, som beskrevet ovenfor. Det jeg kan fortelle deg må ikke tolkes fra den blandede synspunkt.
i å diskutere ryggvirvel subluksasjon tidligere i denne meldingen, jeg brukte ordet forskyvning. Jeg snakker ikke her om spinal kurvatur, men om swayback eller noen annen type krumning, og vilkåret for swayback må ikke forveksles med begrepet ryggvirvel subluksasjon. Den forskyvning som i adressen er den for en bestemt segment av ryggraden. Teknisk sett har vi å få enda litt mer avansert i hva som menes med forskyvning for å gjøre dette klart. Spørsmålet er forskjøvet i forhold til hva? Det er mulig å beskrive kroppen geometrisk, resonnement at vi er bilateralt symmetriske og deretter konkludere med at det er en målbar 搈 idline? Eller at våre hofter og skuldre bør 揵 alanced? På en vinkelrett linje til denne foreslåtte 搈 idline? Og at det er ideelle kurver og andre geometriske relasjoner. Problemet med denne tenkningen er at det forutsetter at vi er rett og slett maskiner og ignorerer at vi er i live, i stand til bevegelse, tilpasning, vekst, etc. Til enhver tid er det en optimal tilstand for oss å gjennomføre livet til våre beste evner . Det optimale tilstand vil variere avhengig av omstendighetene, både i oss og vårt miljø. Det er mange eksempler for å illustrere dette. Hvis du bærer noe tungt med én hånd, må du helle bort fra det, å sette noe av en kurve i ryggraden, for å holde deg balansert. Betyr det at kroppen svikter fordi det er ubalanse eller en kurve, eller er det stedet å være ganske vellykket i å tilpasse deg til situasjonen? I et annet eksempel, mener at de som argumenterer for geometrisk balanse eller symmetri ville være hardt pressede å forklare hvorfor snekker som svinger en 28-unse hammer hele dagen med sin høyre arm ville bare ha visse fysiske tilpasninger som favoriserer hans høyre side. Skulle snekkeren har noen av vevet fjernes fra armen, hånden og tilbake? Eller er han bare tilpasset hans situasjon? Poenget jeg 抦 å si er at det er en individuelt fastsatt, medfødt normal posisjon for kroppen som ikke kan beskrives med geometri.
Med det sagt, vil jeg ikke kommentere hva som bør gjøres for å gjøre det, eller selv om det vil være mulig å forme ryggraden geometrisk, enten med trening eller noen annen måte.
Det ville sikkert være lurt å ha ryggraden sjekket for vertebrale subluxations av en ikke-terapeutisk rett kiropraktor, selv om du fortsatt velger å ha terapeutisk oppmerksomhet for en swayback. Husk, de to målene er ikke det samme. Hvis du er interessert i å finne ut hvordan du finner en ikke-terapeutisk rett kiropraktor i ditt område, kan du kontakte meg på dette nettstedet igjen, eller i [email protected].
Bud, jeg ønsker deg det beste i å forstå kiropraktikk mer nøyaktig. Det har vært en glede for meg å gi deg litt informasjon.
Hilsen
James W. Healey, DC
