Ahhh … søvn. Søvn er en av de tingene som er virkelig ikke et problem i det hele tatt (til at du ikke får noen, er det). Hvis du får riktig mengde hver kveld, enn sjansene er du ikke tenke så mye om søvn og virkningen det har på alle områder av livet ditt. Og på samme måte, hvis du ikke får din fulle søvnsykluser, har du sannsynligvis ikke kan fokusere på mye annet i tillegg til hvor sliten du er. Du kan også være til det punktet av desperasjon, fordi søvnmangel gjør livet så elendig. Selv om det er en liste så lenge min arm av fordelene med en god natts søvn (og en kontrast liste over de konsekvenser som følge av mangel på søvn) ett stort område som påvirker oss alle er concentration.I er en lærer og så jeg forstår at det er faktisk underskudd i konsentrasjon og oppmerksomhet, til det punktet hvor mine elever ikke kan fungere optimalt uten medisinering. Dette er et kontroversielt tema (og ikke en som skal behandles på dette tidspunktet). Jeg bare nevner det fordi jeg har sett virkningen at noe så enkelt som konsentrasjonsvansker har på enkeltpersoner. Noen av mine ungdomsskolen elevene har hatt sine karakterer lide, deres personlige vennskap og relasjoner kompromittert på grunn av forstyrrelser som de forårsaket i klassen, og en student selv innrømmet at han var så frustrert med seg selv at han følte seg deprimert. Som jeg sa, dette er ikke en artikkel om oppmerksomhet underskudd lidelser. Men hvis du lider av søvnmangel, må du forstå at det er ikke bare de timene når du ikke søvn som er problemet. Det er hvordan det mangel på søvn forstyrrer den naturlige flyten av livet ditt. Din mangel på søvn fører til ting som lavere konsentrasjon og hukommelse. Du kan miste din tankegang som du snakker. Du gjør dårlige beslutninger fordi har blitt kompromittert din evne til å bedømme situasjoner. Avhengig av jobben din – dette kan være liv eller død. Vil du virkelig lyst til å dele veien med føreren av en traktor trailer som bestemte seg for å hoppe ut på hans hel natts søvn for å lage en tidsfrist? Vel, du er ikke mindre farlig på veien hvis du gjør det samme decision.When vår konsentrasjon er kompromittert, vårt arbeid lider, enten vi er en sykepleier, en lærer eller en bensinpumpe ledsager. Du kan tenke: Hvor mye konsentrasjon gjør bensinpumpe ledsager behov for hans eller hennes jobb? Mange, faktisk. Jeg en gang vitne til en gass ledsager forlater bensinpumpe munnstykket i bilen etter å pumpe gassen og ta pengene. Han gikk bort og når sjåføren begynte å rulle ut av parkeringsplassen – dysen fløy ut knusende ryggen vinduet. Jeg krøp fordi som jeg ser det skje, jeg visste at jeg ikke kunne få det i gang, og jeg kunne se en baby sete i ryggen. Jepp, det spiller ingen rolle hva jobben din er, vi alle trenger evnen til å fokusere og konsentrere seg for å gjøre jobben vår godt. (Oh, og arbeideren på bensinstasjon hadde tilbrakt natten før denne hendelsen ut fester -?.. Tilfeldighet selvfølgelig ikke Ingen ble alvorlig skadet, men han miste jobben, kort tid etterpå) Hvis du stopper og analysere vår bevissthetsnivå, konsentrasjon, effektivitet og motivasjon etter en natt, eller påfølgende netter med dårlig søvn – du vil innse at det er på tide å stoppe «eksisterende» i livet ditt. Du fortjener bedre. Det er på tide å slutte å bare «gjør gjøre» og faktisk gjøre noe for å endre dårlig søvn situasjon. Du vil ikke angre. Jeg vet at du ikke kan ha den energien akkurat nå til å håndtere dette. Dessverre kan du ikke råd til å la være. Som jeg sa tidligere, er søvn noe som du ikke engang tenke på – med mindre du ikke får noen. Ville ikke du liker å tilbringe tid på å tenke på noe annet for en endring?
