Spørsmål Book er jeg pensjonert Army, pensjonert jeg 4 1/2 år siden, og har ikke hatt et treningsprogram siden da, spesielt cardio. Jeg pleide å kjøre 2 til 3 miles, 3 til 5 dager i uken da. Jeg er en teknisk skribent for Hæren nå og sitte ved en pult hele dagen. Nylig, jeg har hatt press i sentrum brystet mitt (gikk til ER, innrømmet de meg og ingen hjerteinfarkt) med noen vanskelig å ta en pust, og jeg føler meg som om jeg bare kommer til å sovne /besvimer ved pulten min eller jeg har ingen energi. Mitt blodtrykk i aktiv tjeneste var alltid 120S /70 og en puls på 60 til 65. Nå er min BP er i gang i de høye 130S /høye 80-tallet og en puls som spenner 35-49 på en jevnlig basis. Jeg er nå 43, 68 i høy og veier 179 lbs. Hva bør være neste steg, eller hva er dine tanker?
Svar
Kjære Alan,
Trene mer og gå ned i vekt er den beste fremgangsmåten. Men med press i midten av forsiden av brystet, er neste trinn se en lege, og kanskje få en stresstest for å være sikker på at ditt hjerte blodtilførsel er ikke svekket. At skritt bør tas før du trener mye. Mens du er der, be om en lipid profil, for å se om kolesterolet og triglyserider trenger oppmerksomhet. BP under 140/90 er O.K., i hvert fall for kort sikt. Mosjon og vekttap bør få den lavere. Pulsen er O.K., faktisk bra.
Vennligst skriv tilbake hvis dette notatet ikke svare på alle dine spørsmål.
David Richardson
