Graviditet hodepine er en vanlig opplevelse for forventningsfulle kvinner. Mens hodepine kan være et tegn på at du opplever en ubalanse, slik som mangel på søvn, de er vanligvis ikke et tegn på fare for deg eller barnet ditt. Det er imidlertid noen viktige unntak fra denne regelen.
De fleste av graviditet hodepine er tenkt å være på grunn av svingninger i hormonbalansen og endringer i karsystemet. Den vaskulære nettverk av vener og arterier som fører blod gjennom kroppen, blir stadig mer aktiv som graviditet fremskritt. Dette er grunnen til hodepine forekommer vanligvis i første trimester, når en kvinnes kropp tilpasser for varigheten av svangerskapet
Andre mulige årsaker til graviditet hodepine inkluderer:.
Lavt blodsukker på grunn endringer i appetitt og matvaner
Ikke drikker nok vann eller andre væsker
Mangel på søvn eller dårlig søvnkvalitet
følelsesmessig stress
Infeksjoner, slik som en sinus hodepine på grunn av en bihulebetennelse
Forankringsproblemer og muskelspenninger, spesielt i tredje trimester
i sjeldne tilfeller kan gravide kvinner opplever hyppige, alvorlig hodepine med mer alvorlige årsaker. La legen din vet om eventuelle uvanlige hodepine du opplever.
Relief for graviditet Hodepine
For å lindre smerten av hodepine under svangerskapet, Cheryl Bushnell, MD, førsteamanuensis i nevrologi ved Wake Forest University Health Sciences i Winston-Salem, NC, sier at kvinner bør prøve naturlige behandlinger først, som avslapping og biofeedback. «Hvis nakkestivhet og smerte er en fremtredende del av hodepine, fysioterapi og nakke massasje eller tøyningsøvelser er ofte svært effektivt,» sier Dr. Bushnell
Her er flere tilnærminger til lettelser hodepine.
Varme og kalde. Bruk en varm vaskeklut i ansiktet ditt for å avlaste en sinus hodepine, eller en kald komprimere til baksiden av halsen for å lette en spenningshodepine.
Rest. Legge seg ned på et kjølig, mørkt rom kan bidra til å minske hodepine smerte. I tillegg sørge for at du får nok søvn. Diskutere eventuelle graviditet søvnforstyrrelser eller søvnløshet du kan støte på med helsepersonell.
Reduser stress. Lær avspenningsteknikker, slik som pusteteknikker, og prøver å kutte ned på stress i livet ditt så mye som mulig.
Exercise. Hensiktsmessig, moderat fysisk aktivitet kan hjelpe.
Spis godt og ofte. Små, hyppige, sunne måltider kan bidra til å holde blodsukkeret under kontroll.
Massage. Hvis du trenger en god unnskyldning for å få litt velvære, her er det: Massasje kan bidra til å lette spenninger relatert hodepine
Medisinering kan også være et alternativ for noen forventningsfulle kvinner.. Bushnell sier leger generelt prøver å unngå medisinering mild hodepine, men noen medisiner er trygt å ta under graviditet dersom legen godkjenner. Disse inkluderer:
Paracetamol (Paracet)
Små doser av koffein
intranasal lidokain (ofte brukt for migrene)
Ibuprofen (Motrin) , men bare gjennom andre trimester
Ondansetron (Zofran), brukes til å lindre kvalme
Hvis din hodepine er ledsaget av kvalme og oppkast, vil du sannsynligvis bli behandlet mer aggressivt for å unngå dehydrering, sier Bushnell. Hyppige, alvorlig hodepine kan garanterer et besøk til en nevrolog i tillegg til ob-gyn. Noen kvinner kan være kandidater for medisiner som brukes til å forebygge hodepine, snarere enn å behandle hodepine når de slår til.
Om koffein tilbaketrekning
Etter legens anbefalinger for å kutte ned på koffein kunne bringe på en koffein hodepine. Gravide anbefales å begrense sitt inntak av koffein til 200 mg om dagen eller mindre. Hvis du opplever koffein tilbaketrekning hodepine, de bør gå bort i løpet av noen få dager å kutte tilbake.
Hvordan kan du redusere koffein samtidig redusere risikoen for en koffein uttak hodepine? Prøv å kutte ned gradvis, drikker halvparten så mye koffein hver dag som dagen før, i stedet for å gå cold turkey. Annet enn tid og tålmodighet, sier Bushnell, «Det finnes ingen behandling for koffein tilbaketrekning hodepine.»
Migrene under graviditeten
Hvis du regelmessig har opplevd migrene, lurer du kanskje på hvordan svangerskapet vil påvirke dem . de fleste kvinner opplever at de får en pause fra migrene under svangerskapet. Men det er noen kvinner som fortsetter å ha migrene eller kanskje til og med har mer alvorlig migrene.
Disse migrene kan utgjøre betydelige helserisiko under svangerskapet. studier viser at kvinner som har migrene mens gravide har en 15 ganger større risiko for slag, samt en høyere risiko for hjerteinfarkt og lungeemboli, en blodpropp i lungene. Hvorfor dette skjer med noen kvinner er ikke godt forstått. Forskning tyder på at det er noen forhold knyttet til risikoen for migrene under svangerskapet, inkludert:
Diabetes
Røyking
Hjertesykdom sykdom~~POS=HEADCOMP og vaskulære tilstander
Høy blodtrykk
Preeklampsi
Sørg for at helsepersonell vet om du har en historie med diabetes eller står i fare for hjertesykdom. Legene anbefaler alltid at kvinner som er gravide slutte å røyke. Behandlingstilbud for migrene er de samme som de som er anbefalt for hodepine
Graviditet Hodepine. Når skal bekymre preeklampsi
Hodepine kan også være et tegn på svangerskapsforgiftning, en alvorlig tilstand relatert til høyt blodtrykk i svangerskapet. Ring legen din umiddelbart hvis du opplever en plutselig hodepine som er ledsaget av:
Problemer med synet
Hevelse hender eller føtter
Rapid vektøkning
Kvalme eller oppkast
Beslag
Hvis du har svangerskapsforgiftning, kan legen anbefale at du holder deg på sykehuset, slik at din helse og barnets helse kan overvåkes. I noen tilfeller levere baby, selv om det er et par uker før forfallsdato, er det sunneste alternativet for dere begge
I løpet av svangerskapet, er det bedre å ringe legen din med en bekymring -. Men lite – enn ikke. Selv om de fleste hodepine er harmløse, la legen få vite om dine hodepine symptomene blir verre, eller er uvanlig for deg. Sørg også for å spørre før du prøver en ny medisin eller urte behandling for hodepine.
