? Forskere har funnet ut at proteiner i vanlige grønne erter kan bidra til å bekjempe høyt blodtrykk og kronisk nyresykdom (CKD). CKD pasienter er faktisk høyest risiko fra de kardiovaskulære komplikasjoner som følge av høyt blodtrykk forbundet med nyre funksjonsfeil. Book Peas har lenge vært anerkjent som sunn, inneholder protein, kostfiber og vitaminer. Den nye forskningen fokuserer på den gule hagen ert, en bærebjelke ert utvalg. Book Forskere renset en blanding av små proteiner som kalles erteprotein hydrolysat. Når forskerne matet små daglige doser av proteinblandingen til laboratorierotter med en alvorlig form for nyresykdom, rottene viste en 20 prosent nedgang i blodtrykket.
Forskerne rapporterer også at forbruket av erteekstrakt produsert en 30 prosent økning i urinproduksjon i de syke rotter, og bringer urinen til innenfor normale nivåer.
Dr. Mercola kommentarer.
Naturen er full av enkle løsninger på mange av de helsemessige plager plager verden akkurat nå, og de sunne forbindelser i gule erter er et godt eksempel på at Book Rotter med kronisk nyresykdom matet en blanding av små proteiner som kalles erteprotein hydrolysat hadde en 20 prosent fall i blodtrykket. Dette er viktig ikke bare for de med kronisk nyresykdom – som ofte står overfor høyt blodtrykk og tilhørende hjerte komplikasjoner -. Men vil trolig være velkomne nyheter for mange av dere
Hypertensjon (høyt blodtrykk) er en slik et vanlig helseproblem som én av tre av dere som leser dette har det. Ukontrollert hypertensjon er en alvorlig helseproblem som kan føre til hjertesykdom og øke risikoen for å få slag – og det er spesielt farlig fordi det ofte har ingen forvarsler eller symptomer
Dessverre, bare spise erter i deres naturlige. tilstand kan ikke produsere det samme blodtrykkssenkende effekter som den proteinekstrakt ble brukt i studien. Forskerne sier de gunstige proteiner er inaktive i naturlige erter og krever behandling med spesielle enzymer for å bli aktive.
I nær fremtid, kan den reelle protein ekstrakt gjøres om til et pulver som skal legges til mat eller drikke, eller det kan bli satt inn i en pille form, sa forskerne
Men det er viktig å innse at legemidler som brukes til behandling av hypertensjon -. selv naturlige seg – vil ikke endre, modifisere, eller på noen måte ta opp underliggende årsaken til høyt blodtrykk.
Tillegg statistikk viser at over halvparten av personer som tar flere medisiner for høyt blodtrykk er fortsatt ikke i stand til å administrere deres tilstand, så for mange disse stoffene rett og slett ikke fungerer som lovet.
Hva er en av de vanligste årsakene til høyt blodtrykk?
Høyt blodtrykk er assosiert med nyrefeil hos personer med kronisk nyresykdom, men mye oftere høyt blodtrykk er relatert til kroppen din å produsere for mye insulin. Som insulin nivåer stige, fører det til at blodtrykket øker.
Derfor, hvis du har høyt blodtrykk, sjansene er gode for at du også har dårlig kontrollert blodsukkeret. De to problemene ofte går hånd i hånd.
Faktisk banebrytende forskning publisert i 1998 i tidsskriftet Diabetes rapportert at nesten to tredjedeler av forsøkspersonene som var insulinresistent hadde også høyt blodtrykk.
så hvis du faller inn i denne gruppen, og hypertensjon er et direkte resultat av en ut-av-kontroll blod sukker nivå, deretter normalblodsukkernivået vil også ta med blodtrykket opplesninger inn i sunn rekkevidde.
Ideelt sett kan dette gjøres uten bruk av noen medikamenter, noe som er til din fordel vurderer betablokkere – en gruppe stoffer som ofte foreskrevet for å håndtere høyt blodtrykk – har vist seg å føre til type 2 diabetes ved å redusere insulinfølsomhet. Dette er faktisk fremme selve problemet du prøver å løse.
Når det er sagt, selv om jeg nesten aldri anbefaler bruk av narkotika, er det viktig at du går på en medisin for å senke blodtrykket hvis blodet trykket er meget høy! Ellers er du setter deg selv i fare for hjerneslag og hjerneskader som oppstår under et slag tendens til å være permanent og irreversibel.
Når du begynner å ta opp de underliggende årsakene til høyt blodtrykk, og din nivåer begynner å gå ned, så kan du sakte avvenne av medisinen.
naturlige metoder for å redusere blodtrykket
Selv om erteprotein ekstrakt nevnt i studien høres ut som et lovende alternativ til legemidler for blodtrykket , du virkelig ønsker å fokusere på teknikker som vil løse de underliggende årsakene, nemlig høye insulinnivåer. Disse inkluderer:
en. Øvelse: En vanlig, effektivt treningsprogram som består av aerobic, sprint-burst type øvelser, og styrketrening, kan gå en lang vei mot å redusere insulin nivåer og blodtrykket
to.. Spis for din ernæringsmessige type, og unngå matvarer som øker insulinnivåer: Matvarer som vil øke insulin, for eksempel sukker-type mat og korn, bør unngås hvis du har høyt blodtrykk. Dette inkluderer eve hel, økologisk korn, som de raskt brytes ned til sukker. Book Foods å unngå å inkludere:
• Brød
• Pasta
• Ris
• Korn
• Potet
Mens kutte ut disse insulin -boosting matvarer, fokusere kostholdet på sunn mat som samsvarer med din ernæringsmessige type.
En mat spesielt som også kan være nyttig for å redusere blodtrykket er knust, rå hvitløk. Mange sverger til det, og det er noe du enkelt kan legge til kosthold.
Tre. Bruk stress management teknikker. Selv mild stress kan øke blodtrykket. Bønn, meditasjon, eller Emotional Freedom Technique (EFT) er alle nyttige teknikker for å håndtere dine følelser.
4. Optimaliser vitamin D-nivåer. Det har nylig blitt klart at normal vitamin D-nivåer kan ha en kraftig effekt på normalisering blodtrykket.
5. Balansere omega-6 og omega-3 fett ratio. De fleste amerikanere spiser en standard amerikansk diett ha et forhold på 25: 1, noe som er svært ubalansert. Det ideelle forholdet mellom omega-6 og omega-3 fettsyrer er 1: 1. Derfor vil du ønsker å redusere mengden av vegetabilske oljer i kostholdet (omega-6), og sørg for at du har en høy kvalitet, dyr-basert kilde til omega-3 fettsyrer, som krillolje.
over 85 prosent av de som har høyt blodtrykk kan normalisere blodtrykket gjennom livsstilsendringer som disse. Så hvis du har høyt blodtrykk, eller håper å unngå det, å ta kontroll over din helse nå er en av de beste beslutningene du kan gjøre.
