Ifølge American Diabetes Association, kan diabetikere spise sukker i små mengder, men de har til å oppheve sukker-effekt med andre matvarer de som forbruker. Forskningen Rapporten understreker også at sukkerforbruket er ikke årsaken til diabetes. Forbruker sukker er ofte knyttet til utvikling av diabetes, men oppfatningen er wrong.How Sugar påvirke Diabetikere
Diabetes innebærer en av de to forholdene, en manglende evne til å produsere insulin eller manglende evne til å produsere insulin nok til å bryte ned sukker til en form som blir brukt av kroppen. På grunn av disse forholdene, sukker i blodet blir langt over tid. I et slikt tilfelle, har overdrevent sukkerinntak negativ innflytelse på diabetes.
Overflødig sukker forbruk forstyrrer opptaket av glukose, som er energikilde for kroppens celler.
Unngå sukker sikkert hjelpe diabetikere. Ifølge American Diabetes Association (ADA), må individer utsatt for å utvikle diabetes redusere sukkerinntaket for å redusere sjansene for lidelse.
Mer enn sukker, er den totale karbohydratinntak ansvarlig for å påvirke diabetes. Den kostholdsråd om å begrense eller unngå won t være effektiv i tilfelle enkelte overeats regelmessig og ikke gjør nok om administrasjon sunn vekt
Hvordan forebygge diabetes
i tillegg til å unngå sukker overflødig sukker, bør man også ta andre effektive tiltak for å forebygge diabetes. En kombinasjon av å spise et sunt kosthold med redusert karbohydratinntak, administrerende vekt og moderat fysisk aktivitet programmet er effektivt for å begrense diabetes effekt.
Det er ikke nødvendig å ta ut dine herlige søtsaker fra kosten helt, men redusere mengden som du forbruker. ADA anbefaler bytting av sukker-laden mat med et sunt alternativ eller porsjonskontroll for diabetes forebygging.
Spis mer av naturlige matvarer som frisk frukt, grønnsaker og grove kornvarer som ikke inneholder ekstra glukose. Disse matalternativer holde kontroll over blodsukkeret på grunn av tilstedeværelsen av enkle karbohydrater, som lett kan omdannes til sukker.
Juice bør foretrekkes fremfor brus eller kullsyreholdige drikker på grunn av mindre sukkerinnhold. Sukkerfrie drikker er også greit for diabetikere, men du bør sjekke emballasjen før.
Noen diabetikere kan også kreve en injeksjon av insulin for å kontrollere sukkernivået i blodet i tillegg til kosthold og trening, for å få sukker nivået tilbake til det normale.
den mest effektive tilnærmingen for å forebygge diabetes er ved å opprettholde stabile blod sukker nivåer i den grad det er mulig. Blodsukker målinger bør holdes i sjakk konsekvent og lege bør konsulteres så snart du ser en ekstrem svingninger i blodsukkeret.
Les flere artikler Diabetes
