De fleste don t engang tenke på å puste. Men hvis du re leve med KOLS, kronisk lungesykdom, kampen for å puste er alltid på hjertet. Les videre for lege-anbefalte tips for å puste lettere
For en person med KOLS, inhaling og exhaling aren t så enkelt.
Det s fordi KOLS (kronisk obstruktiv lungesykdom), en samlebetegnelse for emfysem og kronisk bronkitt, skader lungevevet og reduserer sin elastisitet, noe som gjør det vanskelig å puste. Book Nå er det s nytt håp for mennesker med uhelbredelig, progressiv lidelse som rammer om lag 15 millioner mennesker i USA, og er den tredje største dødsårsaken etter hjertesykdommer og kreft, ifølge American Lung Association.
To prosedyrer er i kliniske studier, som begge har som mål å hjelpe mennesker som lever med KOLS puste lettere og har en bedre livskvalitet. Og verken krever større operasjon, som tidligere behandlinger ofte gjorde.
ene innebærer legene sette inn nikkel-og-titan spoler til skadet lungene.
Disse pasientene har luft fanget i lungene og kan t blåse luften ut med makt. Med spoler, de kan, og rdquo; sier Frank C. Sciurba, M.D., direktør for KOLS, emfysem og lungefunksjonen forskning ved University of Pittsburgh og hovedutprøver for denne rettssaken.
Mer enn to dusin amerikanske medisinske sentre er nå teste denne teknikken, som innebærer å plassere metallspoler inn i lungene ved hjelp av spesielle scopes inn gjennom munnen eller nesen.
De spoler komprimere dårlige, skadet, overstretched deler av lungen, slik at høyere kvalitet vev for å utvide inn i det rommet, og rdquo; forklarer Dr. Sciurba. Luft kan da strømme inn i de utvidede områder, som smetter tilbake når en pasient puster ut.
annen prosedyre som blir studert ved flere sykehus innebærer å sette inn en liten paraply-formet ventil som omdirigerer luft fra mindre sunt til mer sunne delene av lungen.
Hva å gjøre i mellomtiden? Følg disse 9 legen anbefalte tiltak for å puste lettere.
1. Lær nye pusteteknikker.
Visse teknikker kan gjøre puste mer effektivt for en person med KOLS, sier åndedrettsterapeut Helen Sorenson, talsperson for KOLS Foundation og førsteamanuensis i luft omsorg avdeling ved University of Texas Health Science Center i San Antonio.
For eksempel, puste inn gjennom nesen og pust ut gjennom munnen med leppene snurpet hjelper pasienter å ta inn mer oksygen når de puster inn og bli kvitt mer karbondioksid når de puster, og rdquo; forklarer hun.
Sorenson lærer også å puste med magen, der magemusklene beveger membranen, lettelser puste innsats og bremse hastigheten, noe som reduserer behovet for oksygen.
Membran-styrke øvelser hjelpe folk med kols bruke magemusklene til å puste, sier hun. Hvis du vil vite hvordan, Sorenson har pasienter ligge flatt og setter en 5-pund vekt (eller med bare en hånd) på magen. Så spør hun dem å puste, prøver å flytte vekten (eller hånd) opp, så puster gjennom kniper leppene.
Pasienter i rehab praksis snurpet-leppe puste i ca 20 minutter tre ganger per uke, og rdquo; Sorenson sier. Vi oppfordrer dem til å øve hjemme og å innlemme pustemønster i deres daglige liv
Cleveland Clinic anbefaler du pusteøvelser i 5-10 minutter om dagen 3-4 ganger om dagen, gradvis øke mengden av tid.
2. Meld deg på et lungerehabiliteringsprogram.
å lære pusteteknikker og mer om KOLS, ta en lungerehabiliteringsprogram. De re ofte basert på medisinske sentre og typisk kjøre tre ganger ukentlig i 6-8 uker. (Ser du etter en KOLS støttegruppe for Her ?. Slik finner en)
instruktører kan inkludere luftveiene, fysiske og ergoterapeuter, samt en kostholdsekspert, sier Sorenson. Terapeuter lærer pasientene hvordan å fortsette øvelsene hjemme.
Mange [programmer] også tilby vedlikeholdsprogrammer for en liten avgift, slik at pasientene kan sjekke [sine] oksygennivå og bruke treningsapparatene, og rdquo; Sorenson sier.
Et lite instrument som kalles en fotoelektrisk oximeter bruker en sensor plassert på en finger for å måle prosent av hemoglobin i blodet som s mettet med oksygen, og rdquo; Sorenson sier. En normal lesing er 94% -95%.
Den Rehab programmer også hjelpe pasienter som lever med KOLS forstå sykdommen sin som de oppmuntre hverandre.
En langvarig pasient kan fortelle en nykommer, og lsquo, hadde jeg som redd utseende også, men nå kan jeg gå 30 minutter, og rsquo; hun sier.
Medicare og helseforsikring dekker vanligvis rehab programmet koster. For å finne en nær deg, sjekk med ditt lokale sykehus eller lege.
tre. Styr klar av forurensning.
Forurenset luft kan gjøre en person med kronisk lungesykdom hoste eller nyse, eller forårsake luftveiene til å stramme, noe som kan utløse en plutselig forverring av symptomer, advarer Sorenson.
Dersom meteorologen sier at luftkvaliteten er dårlig, bo inne hvis du kan, og rdquo; Sorenson sier.
Du kan også få luftkvaliteten rapporter fra radio, lokalavisen og statlige og lokale forurensninger organer.
Bekymret allergi? Les disse ekspert KOLS tips for å gjøre puste lettere.
Hvis du må gå utenfor, bære en maske for å filtrere ut partikler i luften, råder hun. De re tilgjengelig på de fleste store boksen butikker eller på nettet.
å finne luftkvaliteten rapporter i ditt område, gå til National Association of Clean Air Agencies. The Environmental Protection Agency (EPA) har også prognoser og kart over forurensning over hele landet.
4. Spør om oksygenbehandling.
luften alle puster inneholder 21% oksygen, som hos friske lunger, er nok til å mette blodet
Men de skadede lungene av KOLS-pasienter kan . t effektivt få oksygen inn i blodet. De trenger mer 24% -28% av livreddende gass for å overføre fra lungene til blodet, som bærer det til resten av kroppen, sier Sorenson.
Leger foreskrive oksygen terapi for å bevege seg mer oksygen i blodet av KOLS-pasienter. Oksygenet er gitt gjennom enten en bærbar oksygen tank eller en oksygenkonsentrator, som fjerner nitrogen fra luften, konsentrere oksygen. Oksygenet blir levert gjennom en maske eller en kanyle, myke pinner som passer i pasientens s nese.
Noen pasienter trenger oksygen bare om natten, når nivåene er lavere fordi puste bremser under søvn; andre trenger konstant oksygen. Legen bestemmer hvor ofte og hvor mange timer du ll trenger det.
Spør legen din om oksygen terapi kan lette pusten din, råder Sorenson.
5. Slutte å røyke.
Hvis du haven t slutte ennå, er nå sikkert tid til å prøve. Røyking er den vanligste årsaken til kols, og det kan fremskynde utviklingen av kronisk lungesykdom.
Uansett hvor lenge du ve røkt, avslutter bremser ned lungeskade, og rdquo; Sorenson sier.
Trenger du hjelp? Spør luftveiene terapeut til å henvise deg til en smoking-opphør program.
Flere ideelle organisasjoner, som American Heart Association, har informasjon og ressurser til å hjelpe folk slutte. The American Lung Association (ALA) tilbyr et program, Freedom From Røyking, og en telefon Lung helpline [(800) LUNGUSA eller (800) 586-4872] bemannet med smoking-opphør rådgivere.
Medicare dekker noen del av smoking-opphør behandlinger, hvis oppsyn av en Medicare-anerkjent utøver.
For mer informasjon om å slutte, besøk Lifescript s Røykeslutt Health Center.
6. Ta medisiner som anvist.
Tar reseptbelagte medisiner på riktig måte kan forbedre puste umåtelig.
For eksempel korttidsvirkende eller rask lindring, bronkodilatorer, for eksempel albuterol eller ipratropium, kan åpne luftveiene innen 15-20 minutter og siste 4-6 timer. De re brukt for plutselige, akutte pusteproblemer, sier Rachel Taliercio, D.O., en lege i lunge, allergi og kritisk medisin avdeling ved Cleveland Clinic.
inhalasjonssteroider, som fungerer ved å redusere betennelse, inkluderer flutikason og budesonid.
langtidsvirkende bronkodilatorer som tiotropium og salmeterol, brukes daglig eller hver 12. time til slappe av musklene rundt luftveiene, bidrar mer oksygen kommer til lungene, og rdquo; Sorenson forklarer.
Men KOLS-pasienter don t alltid følge legens s bestillinger. De frykter bivirkninger og, spesielt for dem som ikke har helseforsikring, på bekostning av narkotika.
Langtidsvirkende tiotropium, for eksempel, koster $ 305- $ 325 for en 30-dose inhalator. Short-fungerende bronchodilators kan koste så mye som $ 54 for en inhalator.
Hvis prisen er et problem, snakk med legen din, som kan hjelpe.
For eksempel, mange farmasøytiske selskaper gi medisiner til en lavere pris hvis en lege sender et brev som forklarer at du kan t råd til narkotika, sier Sorenson.
Se inn Medicare, som vanligvis betaler minst delvis for inhalatorer, avhengig av co-betaler. Dekning varierer fra ingen til full, igjen avhengig av co-betaler.
Adresse bekymringer om bivirkninger med legen din og be om skriftlig informasjon om medisiner. Å vite hva bivirkningene kan være og hvor lenge de kan vare gjøre det mer sannsynlig at en pasient vil fortsette å bruke dem, sier Sorenson.
Hvis bivirkningene vedvarer, snakk med legen din om å endre dosen, og rdquo; Hun råder.
7. Bli vaksinert.
Svekket lungene gjøre en person med KOLS mer utsatt for luftveisinfeksjoner, for eksempel influensa og lungebetennelse. De sykdommer også forårsake mer skade på lungevevet.
Det s hvorfor hver KOLS pasienten bør få en influensa skutt årlig og en lungebetennelse vaksine minst én gang i livet, sier Dr. Taliercio.
Influensa skudd er vanligvis gitt i oktober eller november, ifølge Centers for Disease Control and Prevention.
Hvis du får en lungebetennelse vaksine før fylte 65 år, får en ny vaksine ved 65 eller senere, så lenge vaksiner er 5 år fra hverandre. Spør legen din om du bør ha en annen vaksine.
Her s en liste over vaksiner kan du ikke vet at du trenger.
8. Bo på en sunn vekt. Noen KOLS-pasienter har problemer med å holde vekten på fordi de bruker mer energi bare prøver å puste. Faktisk, en person med KOLS forbrenner 10 ganger mer kalorier puste enn en person uten KOLS, ifølge American Lung Association. Men don t nå for godteri, chips og annen usunn mat; konsultere en ernæringsfysiolog for å lære sunne måter å få vekt. Overvekt fører også til problemer for de som lever med KOLS. Det s fordi en lubben mage legger press på mellomgulvet, gjør muskelen skille lungene fra magen, og puste problemer verre. Når du re bærer overflødig kroppsfett, membranen kan t flytte opp og ned for å få luft inn og ut av lungene, og rdquo; Sorenson forklarer. 9. Legg trening til din daglige rutine. Med inaktivitet, skjelettmusklene som hjelper deg å puste inkludert blender svekkes, og legger til tung pust og tretthet. Pasientene tror at hvis de bare sitte stille, de ll puste lettere, og rdquo; Sorenson sier. Men som svekker musklene slik at de kan t puste, og da blir det en ond nedoverbakke syklus. Start sakte ved å ta en morgen og ettermiddag gange, som begynner med 5-10 minutter, og legge til noen flere minutter hver uke, foreslår Sorenson.
Hvis du kan jobbe opp til 30-40 minutter om dagen og ikke føler deg stresset, flott, hun sier.
Legen etablerer vanligvis et mål hjertefrekvens, som du burde t overskride under trening: mål må individualiseres, Sorenson sier.
Bo i nærheten av hjemmet, slik at du don t finne deg selv for sliten til å komme tilbake, foreslår hun. (Get 7 flere treningstips for KOLS-pasienter.)
Bruk en skritteller (tilgjengelig på store boksen butikker og nettbutikker) til å telle skritt og følge utviklingen gjennom et program eller online. Det kan gi deg ekstra motivasjon og støtte.
slikt et nettbasert program, og en skritteller motivert KOLS-pasienter for å øke sin daglige gange med et gjennomsnitt på 1,263 trinn (ca 1 kilometer) per dag etter 3 måneder, ifølge en 2012 studie av VA Boston Healthcare System.
lokale treningssentre, YMCAs og samfunnshus kan tilby walking programmer. Så gjør noen nettsteder: For eksempel gir Mayo Clinic en 12-ukers online walking program som starter på 5 minutter om dagen og øker 2 minutter per uke.
Besøk Lifescript s.
KOLS Health Center
for mer ekspert artikler og tips
Hvor mye vet du om KOLS?
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er på vei oppover, ifølge National Institutes of Health. Mer enn 12 millioner mennesker i USA er i dag diagnostisert med det, og en annen 12 millioner kan ha det, men don t vet. Test din KOLS IQ med denne quizen så du ll vet hva du kan gjøre for å begrense sykdommen s progresjon, lindre bekymringer og sette deg på veien til å leve et normalt liv.
