Hva er den beste dietten for hemorroider? Hemorroider ha flere årsaker, men de vanligste er å være overvektig og har forstoppelse. Denne dietten for hemorroider vil hjelpe alle tre problemer.
Â
Stramming er et felles trekk ved forstoppelse, og dette er hva som fører til hemorroider eller gjør dem blusse opp. Mens forstoppelse er forårsaket av en rekke ting, gjøre visse endringer i kostholdet ditt kommer til å lindre symptomene dine.
Â
Kostfiber er stoffet i mat som holder vår tarmen ren, sunn og fungerer som den skal. Det hjelper å holde den store massen av ufordøyelig mat beveger seg jevnt gjennom tarmen, opprettholde fuktighet. Treg tarmen gjør avføringen veldig tørr, hard og vanskelig å passere.
Â
For riktig funksjon av tarmen, trenger du økt bulk i maten, og de fiberrike matvarer gir den. Den ekstra fordelene av økt fiber i kostholdet ditt er at du føler deg full lenger etter hvert måltid, og dette betyr at du ikke fristet til å over-spise.
Â
De beste fiber matvarer er frisk frukt og grønnsaker, fordi, samt inneholdende gode mengder kostfiber og vann, de er rike på essensielle næringsstoffer for kroppen. Din middagstallerken skal være halvfull av fargerike grønnsaker, en fjerdedel av det er din magre proteiner og resten er litt karbohydrater, som ris, pasta eller couscous, eller mer grønnsaker. Unngå mat som er godt behandlet, fordi det har ingen ernæring og lite fiber.
Â
Så, er din hemorroider diett plan for å spise fullkorn brød og korn, og la den hvite behandlet ting på hyllen. Begrens fet mat; unngå fast food; kutte ut sukker og salt i maten.
Â
Har 3 mindre måltider og 3 snacks i en dag, og pass på at du spiser litt protein hver gang. Gjør din snacks frukt, nøtter eller skummet meieri. Belgfrukter som erter og bønner, linser, kikerter osv er bra på grunn av deres fiber og protein innhold. Drikk rikelig med vann
Â
Denne dietten for hemorroider kommer til å ta opp alle tre spørsmålene vi har snakket om. – Det vil lette hemorroider, kontrollere forstoppelse og hjelpe deg å miste vekt også .
Â
Â
Â
