The populær lav glykemisk indeks diett er absolutt ikke noe nytt, og har vist seg å fungere både som et vekttap plan og i å kontrollere diabetes. Et forbløffende antall amerikanere tiden lider av diabetes, en god fleste som opplever symptomer på grunn av feil vektkontroll. Dette Lavere GI Diet er spesielt nyttig for diabetikere fordi det inneholder matvarer med lav glykemisk indeks for å kontrollere mengden av sukker og karbohydrater kroppen tvinges til å regulere. Hvis du har blitt diagnostisert med diabetes eller er ute etter å skape en sunn livsstil og administrere din vekt, snakke med din fastlege om du begynner en skikkelig glykemisk indeks Diet.The beste fordelene med å starte en glykemisk indeks diett for diabetikere er: Inkludering av noen karbohydrater: personer med diabetes er sterkt motet fra begynnelsen en diett som begrenser inntaket av karbohydrater. Selv om karbohydratnivået bør overvåkes fordi kroppen omdanner de fleste karbohydrater til sukker, bør hver voksen diett inneholde minst 130 gram karbohydrater hver dag. Disse karbohydrater fungerer som drivstoff for kroppen, og gir deg mye behov for vitaminer og mineraler for å opprettholde en sunn lifestyle.The kontroll av din diabetes med en glykemisk indeks diett alene: Hvis du har blitt diagnostisert med type 2 diabetes, vanligvis assosiert som et stort bivirkning fra å være overvektig, kan du være i stand til å kontrollere tilstanden din uten medisiner eller injeksjoner. Ved å nøye overvåke glykemisk indeks, kan du arbeide for å kontrollere hva matvarer kroppen må jobbe for å behandle. Siden denne dietten bare inkluderer mat som kan være vellykket behandlet av en diabetiker kropp, vil kroppen din ikke trenger å prøve å behandle matvarer som kan være potensielt harmful.The kvalitet mat inkludert på glykemisk indeks diett: Den matvarer tillatt på glykemisk indeks Diet er sunn og frisk. Mange friske frukter og grønnsaker inngår i kostholdet, så vel som hele korn og magert kjøtt. Denne dietten vil tillate deg å spise sunt, og derfor å leve et sunnere livsstil. Videre mange av dine favoritt mat er på glykemisk indeks diett liste, slik at du kan fortsatt nyte en og annen treat.The forebygging av andre sykdommer: The lav glykemisk indeks kosthold påvirker også kroppen i forebygging av andre sykdommer i tillegg til diabetes. Mange mennesker med risiko for hjertesykdom bør se nærmere på å starte en lav glykemisk indeks diett for å beskytte seg mot denne dødelige sykdommen. Forskere har funnet ut at en lav glykemisk indeks diett virker bedre mot å forebygge hjertesykdom enn en tradisjonell fettfattig diett, og det er mye mer effektivt enn den populære lavkarbo kjepphest diets.Before du starter noen diett eller livsstil endring, må du kontakte din primære omsorgsperson. Snakker med denne profesjonelle enkelte vil tillate deg å fullt ut forstå den riktige måten begynner kosthold og sikre at dietten vil fungere best for noen i din situasjon. Videre vil du ønsker å ta opp eventuelle medisinske problemer som kan oppstå fra begynnelsen en lav glykemisk indeks kosthold for å sikre at du vil være sunn samtidig som vi arbeider for å begynne en bedre livsstil. Husk at lav glykemisk indeks diett er ikke en typisk diett. I stedet er det en livsstil endring. Når du begynner turen ned denne veien, bør du bestrebe seg på å forbli på diett på en langsiktig basis. Hvis du er diabetiker, kan du ikke være i stand til å tillate deg selv orgier på usunn mat uten å betale en kostbar straff, så bruk denne dietten til din fordel i å kontrollere tilstanden din.
Den lav glykemisk indeks diett og dens fordeler for Diabetics
