Ryggsmerter tidlig i svangerskapet kan være en kilde til ubehag og irritasjon. Det oppstår vanligvis rundt midjen og midten av ryggen. Det er anslått at rundt 50% av de som ønsker å være mødre lider av det.
Årsaker
1. Fysiologiske endringer
Progesteron hormon som forbereder livmoren for det befruktede egget og vedlikeholder graviditet, mykgjør og beroliger leddbånd i bekkenet bein, ledd og plater i ryggsøylen som støtter overkroppen til kvinnen. De fjærende konstruksjoner ofte gjør det vanskelig for dem å klatre opp trapper uten å føle smerter i ryggen.
Det kan også nevnes at oppmykning av ledd og leddbånd i bekkenet gjør levering av barnet lettere på tidspunktet for fødselen.
2. Urinveisinfeksjon
Infeksjon i urinveiene kan også forårsake ryggsmerter i tidlig graviditet.
3. Endring i tyngdepunktet
Den gradvise vekst i størrelsen på livmor fører til at tyngdepunktet i en womanâ € ™ s kroppen til å skifte fremover. Hun har en tendens til å gjøre justeringer i sin holdning til rette for hennes bevegelser. Dette kan føre til ryggsmerter.
Forebygging og behandling
Posture
Det er viktig at gravide kvinner bør opprettholde riktig holdning som de sitte, stå, sove, gå og arbeid .En det er alltid bedre å unngå å bo i samme posisjon hele tiden. Hvis du sitter i en stol, kan du ta en pause ved å stå eller gå for en kort stund.
Rest
Hvile er et flott middel for de vanligste ryggsmerter. Det er enda mer viktig for gravide kvinner. De fleste kvinner synes det er vanskelig å sove tidlig i svangerskapet, men du bør likevel prøve å legge seg ned for litt tid hver dag. Plasser en pute under bena for å løse opp spenninger på korsryggen.
Øvelser og aktivitet
Gravide kvinner trenger å være aktiv, men ikke over-aktiv for å unngå ryggsmerter. Lær riktig aerobic øvelser for å øke tilstrømningen av oksygen inn i kroppen din. Enkelt stretching og noen kardiovaskulære øvelser kan holde unna ryggsmerter. Det er bedre å ta kontakt med helse ekspert om øvelser som passer deg best.
Er du lider av ryggsmerter tidlig i svangerskapet? Det spiller ingen rolle at du har hatt den i 10, 15 eller 30 år. Du ville være fullstendig kurert på bare 21 dager, selv om du er en tapt sak. Klikk her akkurat Nowa å lære mer om hvordan du kan få rask og varig lindring fra enhver form for ryggsmerter.
