Vekttap – nyttår oppløsning – Har du fulgt det i hvert fall for en måned administrerende arbeidet skikkelig -? Din nåværende prioritet – Har du startet den ennå Slutte å røyke? – for et sunt liv – Kunne ikke gjøre det
så videre og så videre – vårt daglige beslutninger – men de er laget for å droppe dem etter noen dager eller en måned? Hva er grunnen? Er det på grunn av dårlige vaner? Vel, det som måtte være årsaken, mestre disse ekspert triks for å holde seg til dine mål og oppnå dem.
Jasmine Piran, hypnoterapeut og NLP (Nevro-lingvistisk programmering) Master Practitioner deler sine beste tips.
sette et realistisk og praktisk dato
Hvis du ønsker å sette et mål som å miste vekt i 15 dager, og ønsker å holde seg til det, og deretter sette en dato som passer for deg. De fleste mennesker har en tendens til å starte en ny rutine i det nye året, før bursdagen sin, på en mandag, etc. Uansett hva du velger bare holde seg til det og følge den uten å lykkes.
List alle de positive fakta
i noen tilfeller er det vanskelig å analysere hva som er bra og hva er dårlig for deg. Hvis det er ditt problem, liste opp alle de positive punkter om hvorfor du ønsker å endre en bestemt atferd. Og alltid holde denne listen med deg. Og uansett hva du føler utfordret, bare lest positive aspekter. Les om fem dårlige helg vaner som ødelegger helsen.
Del dine planer (bare hvis det fungerer for deg)
Hvis du har tenkt å slutte å røyke, tenk før du diskutere det med din stengt seg. Fordi noen mennesker kan finne det nyttig å dele sine tanker med andre som kanskje øke sin tillit. Men noen kan føle at deler sine mål legger press på dem. Så tenk to ganger og gjøre hva du tror vil fungere for deg.
Forstå din emosjonelle drivere
Den viktigste grunnen til å slutte vekttap plan halvveis er å gi til dine krav. Forstå din emosjonelle triggere først – faktorer som kan føre deg til å avslutte en bestemt ting og hvordan du kan overvinne dem. Holde en fane på dine negative egenskaper og planlegge ting deretter. Her er hvordan du kan overvinne topp 10 unnskyldninger for ikke å trene.
Aldri være harde på deg selv
ordtaket «langsom og jevn vinner løpet» passer perfekt regningen. Så i stedet for å sikte på noe stort på den første dagen i seg selv, starte med små skritt og gradvis endre tempo. Husk at det er ikke alltid om å nå målet om 10 eller 15 dager, men å følge det til slutten.
Hold en fane på resultatene
spore alltid resultatene dine (helst holde en daglig fane), slik at du kan ha en klar idé om hva som fungerer. Det vil også hjelpe deg til å sjekke fremdriften til dato, problemene du står overfor og hvordan du kan gjøre ting fungerer for deg. Her er 5 måter å holde deg til din fitness resolusjoner.
Belønn deg selv for hver suksess (selv om den er liten)
Uansett hvor liten dine prestasjoner, belønne deg selv med enkle gaver eller bare å si well done til deg selv gjør underverker for deg. Det ikke bare øker din tillit, men til tider når du føler deg utfordret, det gir deg et kick å gå videre.
Med disse tipsene, vil ting bli enklere med tiden, og du kan til slutt holde fast ved det du har planlagt for en bedre og sunt liv
Med innspill fra IANS
for flere artikler om sykdommer og amp.; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
