Har begrepet øvelser for bedre holdning bringer tankene forhistoriske bilder av etterbehandling skoler og studenter med bøker på hodet? Du er ikke alene. Inntil nylig var holdning øvelser faktisk i stor grad knyttet til spørsmål om etikette og estetikk. Men på en arbeidsplass kultur i økende grad basert rundt stillesittende arbeidere praktisk talt bor i sine avlukker, har holdning tatt på en helt ny og mer helserelatert, sett med betydninger.
Som med så mange elementer av moderne liv, fremgangen som har latt så mange av oss til å tilbringe timer på slutten uten å måtte stå opp bringer med seg en ny, mer seriøs gruppe av bekymringer. Alle som har brukt flere timer på rad sitter i samme stilling kan bevitne, gjør det er langt mer vanskelig og smertefull enn det kan virke. Faktisk, den kumulative skader forårsaket nådeløs lavt nivå press på samme leddene time etter time kan være like alvorlig som skader forårsaket av nådeløs fysisk bevegelse.
Viktige nye øvelser for bedre holdning
Heldigvis, ekspert fysiologer har steget til dette besynderlig moderne utfordringen med bemerkelsesverdig suksess. Tilbyr teknikker og øvelser for bedre holdning som kan bli innlemmet i selv de mest stressende dag, har disse ekspertene har gjort det mulig for arbeidstakere å lindre spenninger og understreker mange av oss er ikke engang klar over at vi lider. Det betyr at hvis du vet hvor du skal lete, kan en mer avslappet, spenning-fri i morgen bli din i dag.
Hvem trodde at våre foreldres formaning om å «sitte rett opp» ville ende opp med å komme tilbake å hjemsøke oss? Ta deg tid til å opplyse deg om hvordan du kan forbedre kroppen mekanikk, og du vil aldri trenger å lytte til foreldrene dine, eller noen andre, fortelle deg at de «fortalte deg det.» For smart og forsiktig arbeidere, venter en strekk- og smertefri fremtid.
