«Pepsi Special» er den siste «sunn brus» for å treffe markedet, denne gangen i Japan. Fylt med dekstrin, en type fiber som er populært i fibertilskudd i USA, Pepsi Special blir markedsført som en «fett-blokkering brus», som det hevder å bidra til å redusere kroppens opptak av fett.
Hvordan kan Soda hevder å hjelpe deg Absorber mindre fett?
Pepsi japanske partner, Suntory Holdings Limited, er angivelig baserer sitt krav, delvis på en studie fra 2006 som fant rotter fôret dekstrin absorbert mindre fett fra maten, en og Japans National Institute of Health and Nutrition nå tillater det å bære betegnelsen som en «mat for spesifiserte helse bruk.»
Dette er matvarer som er ment å bli konsumert «av folk som ønsker å kontrollere helsemessige forhold, inkludert blodtrykk eller kolesterol i blodet.» 2 Men kan brus virkelig være sunt?
Ikke sannsynlig.
Pepsi Special er langt fra en helsekost. Legge fiber til en katastrofal kombinasjon av høy fruktose mais sirup, fosforsyre, koffein og farging gjør det ikke bra for deg. Men det kan «lure» noen mennesker til å tro at den gjør det, noe som kan gjøre dem drikke enda mer av det, ytterligere skade deres helse.
Soda er en ledende bidragsyter til den økende forekomsten av fedme, diabetes, hjertesykdom og andre kroniske sykdommer vender mye av den industrialiserte verden, og eventuelle krav til det motsatte er farlig misvisende. Som Dr. Walter Willett, leder for ernæring ved Harvard School of Public Health, fortalte
Tid
: 3
«Med mindre Pepsi kan gi data fra kontrollerte studier på mennesker til det motsatte , deres krav bør betraktes som falsk og villedende. «
Pepsi Ivrig etter å tjene penger på helsebevisste forbrukere
Husk Pepsi Raw, som ble introdusert i Storbritannia i 2008? Dette var en av brus selskapets latterlige kreasjoner – en blanding av sukker, karamell farge, kaffe blad og Farris som var ment å være en annen «sunn» versjon av brus.
Selv om det hadde 10 prosent mindre sukker enn vanlig Pepsi, Pepsi Raw var rett og slett en annen sukkerholdig drikke, ikke en helsedrikk. Den ble fjernet fra markedet bare to år etter utgivelsen.
Tidligere i år, Pepsi Neste ble utgitt. Pepsi Neste hevder å ha 60 prosent mindre sukker uten å ofre smak, men hemmeligheten for å holde sin søte smak kommer fra bruk av ikke bare høy fruktose mais sirup, men også tre kunstige søtningsmidler: aspartam, acesulfam kalium, og sukralose, som alle er knyttet til flere dusin alvorlig helse risks.4
det er en del av selskapets plan om å beef opp sin del av overskuddet fra kategorien «sunn mat», med rapporter og bemerker at de håper å øke sin ernæring virksomhet fra $ 10 milliarder til $ 30 milliarder innen 2020.5
Dette er en klassisk bedrifts trekk. Finn noe som folk er interessert i, og selge det til dem selv om det er villedende og forverrer deres helse. De fleste av disse selskapene har absolutt null interesse for helsen; de er bare fokusert på sine bunnlinjen fortjeneste. Så år gamle ordtaket er riktig, Kjøper Beware.
Er «Sunn» Soda For godt til å være sant?
I et ord, ja.
Det er ikke noe sunt om brus, selv om det inneholder fiber eller er sukkerfri. Drikke brus er i verre for deg mange måter enn å røyke, og det er bare på grunn av massive markedsføringskampanjer fra næringen at disse sukkerholdige drikker anses så akseptabelt, også for våre mest sårbare medlemmene av samfunnet – barna våre.
Hvis jeg ba deg om å raskt gjenopprette en kommersiell eller slagord fra ledende brus selskaper, som Coca-Cola eller Pepsi, sjansene er du vil ikke ha noen problemer med å huske de vennlige isbjørn reklame eller «the real thing» logo , og hvis du spurte barna, ville de trolig komme opp med noen også.
Dette er bare toppen av isfjellet for hvordan drikketoppsjefene har fått sine produkter fast forankret inn i hjemmene og psyken til millioner av amerikanere og andre over hele verden. Coca-Cola, for eksempel, bruker nær
$ 3000000000 i året
på annonsering. Med at beløpet er det ikke rart at selskapet har klart å holde på sin sunne rykte.
De, og andre drikke gigantene, er også for vane å danne strategiske allianser med tilsynelatende helsefokuserte organisasjoner som gjør det ser ut som om de ser ut for helsen din, som er omtrent like latterlig som Big Tobacco sponse en maraton. For eksempel, både Coca-Cola og Pepsi er sponsorer eller partnere av American Dietetic Association (ADA) og har kjennetegnet utstillinger på deres årlige konferanse.
Diet Coke har også inngått et samarbeid med National Heart, Lung, og Blood Institute (NHLBI) for å øke bevisstheten for kvinners hjertehelse program, selv om Coca-Cola er en av de viktigste forhandlere av sukker i USA, og det er helt klart at sukker og fruktose er faktisk ledende årsaker i økende forekomst av hjerte . sykdom
fruktose: Soda er Dirty Secret
den primære grunnen til at brus er så farlig for helsen din
fruktose
fruktose innholdet i?. høy fruktose mais sirup (HFK) som brukes i mange populære brus merker har blitt grovt undervurdert. Rundt 100 år siden den gjennomsnittlige amerikaner forbrukes bare 15 gram fruktose om dagen, først og fremst i form av frukt, ikke industrielt produsert isolat, som er uendelig forskjellig på et fysiologisk nivå. Hundre år senere, er en fjerdedel av amerikanerne forbruker mer enn 135 gram per dag, hovedsakelig i form av brus.
Fruktose 15 gram per dag eller mindre er vanligvis ufarlig (med mindre du lider av høyt uric acid nivåer). Men på nesten 10 ganger det beløpet det blir en stor bidragsyter til fedme og nesten alle kronisk degenerative sykdommer. I stedet for som består av 55 prosent fruktose og 45 prosent glukose, mange brus merker, inkludert Coke, Pepsi og Sprite, inneholde så mye som 65 prosent fruktose, nesten 20 prosent høyere enn opprinnelig believed.6 Takket være det gode arbeidet med forskere som Dr. Robert Lustig, og Dr. Richard Johnson, vet vi nå at fruktose:
Er metaboliseres annerledes enn glukose, med de fleste blir slått direkte inn
fett
triks kroppen din til å få vekt ved å lure stoffskiftet, som det viser seg kroppens appetitt-kontroll system. Fruktose er ikke hensiktsmessig stimulere insulinsekresjon, som i sin tur undertrykker ikke ghrelin (det «sult hormon»), ikke kjøre glukose inn i cellen for å skape metthetsfølelse, og stimulerer ikke leptin (det «metthet hormon»), som sammen resultatet i å spise mer og utvikle insulinresistens.
raskt fører til vektøkning og abdominal fedme ( «øl mage»), redusert HDL, økt LDL, forhøyede triglyserider, forhøyet blodsukker, og høyt blodtrykk – dvs. klassisk metabolsk syndrom.
Over tid fører til insulinresistens, noe som ikke bare er en underliggende faktor av type 2 diabetes og hjertesykdommer, men også mange kreftformer.
fører til en dopamin-mediert hedonistiske syndrom, noe som fører til en umettelig trang til å konsumere mer av det samme, til tross for det brede spekter av uønskede, selv livstruende helseeffekter forårsaket av overdreven fruktose inntak.
Diet soda, forresten, er ikke et sunt alternativ, selv om det er fruktose-free. Folk som drikker lettbrus daglig kan være 43 prosent større sannsynlighet for å lide av en vaskulær hendelse, inkludert et hjerneslag eller hjerteinfarkt, 7 samt er mer sannsynlig å oppleve vektøkning, økt midje størrelse, diabetes og metabolsk syndrom.
Advarsel: 5-Hour Energy Shots lenker til Dødsfall
Hvis du tenker på nødlanding din brus til fordel for en annen koffein spark som 5-timers energi, bli advart om at 13 potensielt relaterte dødsfall og mer enn 90 bivirknings krav (inkludert 33 sykehusinnleggelser) etter sitt forbruk har allerede blitt rapportert til US Food and Drug Administration (FDA). Selv om produktet etiketten ikke avsløre hvor mye koffein det inneholder per porsjon, er det blitt anslått til over 200 milligram (sammenlignet med om 100-150 for en typisk åtte-unse kopp kaffe). Forbruker store mengder koffein i energidrikker kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser, spesielt hos barn og tenåringer, inkludert koffein toksisitet, hjerneslag, angst, arytmi, og i noen tilfeller død.
Er du hekta på brus og energi drinker å gi deg et løft?
det finnes en rekke grunner til at folk drikker brus, men mange gjør det fordi de er avhengige av flyktig energi øke de får fra koffein og sukker. Det er imidlertid naturlig måter å gi din kropp varig energi uten noen av ulempene med å konsumere fruktose, overdreven koffein eller kunstige søtstoffer.
Disse inkluderer:
Å spise et sunt kosthold med begrenset sukker, fruktose og bearbeidet mat. Se min ernæring plan for en naturlig energifremmende kosthold.
Hvis du øker inntaket av animalsk hentet omega-3 fettsyrer, f.eks krill, villaks, fra frittgående høns, for å støtte energinivået
Frigi drenering emosjonelt stress og negativitet med Emotional Freedom Technique (EFT); dette (og Turbo Tapping) kan også hjelpe deg med å slå brus cravings
Sleep når du er sliten, og sørg for at du får høy kvalitet søvn mens du er i gang
trening, og sørg for å inkludere høy intensitet intervall øvelser som Peak Fitness for nær uendelig energi
Hvis du trenger et supplement, gjøre trinnene ovenfor først, og deretter prøve de som er designet for å øke nivået av grunn energi på mitokondrie-nivå. Noen av de beste er vitamin B12, ubiquinol og magnesium.
