Snorking er beskrevet som svært støyende pusting gjennom både munn og nese under søvn. Den støyende pusting er lett kan oppstå enten under inhalering eller exhaling. Det er vanligvis verre når man sover på ryggen og har en tendens til å avta når de skal sove på deres side. Snorker oppstår når luftveiene er begrenset som forårsaker lett og normal pusting å bli hemmet. De irriterende lyder skapes når saker lining luften passasjer vibrere fra luften begrensning. De fleste snorkere har absolutt ingen anelse om at de snorke, men er vanligvis ranet fra en god natts søvn sammen med alle andre i household.As med de fleste ting i livet, er forebygging generelt bedre enn en kur og snorking er ikke noe unntak fra denne regelen. Å vite årsakene til snorking tillater en person å mer effektivt komme opp med gode forebyggende teknikker, det fører til bedre forståelse om vår generelle helse. Dessverre, mens mange av de forebyggende tiltakene er ikke umiddelbar, de er svært effektive over tid. Mest sannsynlig den største årsaken til snorking er det å være overvektig. Therfore opprettholde en sunn vekt bør være den absolutte første skrittet i snore forebygging. En svært effektiv måte å kontrollere vekten er ikke ved bruk av piller eller opprørende ekstreme dietter, men heller en sunn diett rik på fettfattig, næringsrik mat kombinert med regelmessig mosjon bør være den tilnærmingen. Dette vil gi mye bedre helse på lang run.Anyone sove på ryggen er svært utsatt for snorking og bør derfor søke måter å sove oftere på sine sider. Det finnes flere produkter på markedet som hjelper folk med å sove på sine sider. Denne typen tilnærming kan meget vel være den raskeste forebygging teknikk for å lindre snorking. Et annet forebyggende tiltak angående snorking er å vite hvordan man skal holde tungen mens du sover. Noen puste gjennom deres munn når sove som bør unngås. Forebygging av snorking oppnås hvis munn pusting er stoppet. Det er mange produkter der ute som hjelp i å holde munnen lukket mens du sover. Det finnes flere løsninger for Snorking er tilgjengelig i markedet som er praktisert av tusenvis av mennesker. En person kan prøve noen av disse og bare plukke de som best passer dem. Det bør bemerkes at mange av disse tiltak som kreves enten en endring i vane eller en endring i livsstil.
