Health Risikofaktorer for kvinner
Hvis kvinner ønsker å være sunn og unngå sykdom og sykdom, de trenger å være proaktiv. Å ha en vanlig sjekk-up er den mest effektive måten å holde seg frisk. Regelmessige kontroller vil forhåpentligvis plukke opp tidlige tegn på sykdom og /eller sykdom. Den viktigste helserisikoene som kvinner står overfor i løpet av sin levetid er koronar hjertesykdom, hjerneslag, demens og Alzheimers sykdom, lungekreft og brystkreft.
Koronar hjertesykdom
Koronar hjertesykdom rammer 3,4 millioner australske kvinner hvert år. Det antas at dårlig livsstil valg bidra til nesten 80% av hjertesykdomstilstander. Hvis du ønsker å unngå hjertesykdom, bør ditt første mål være å slutte å røyke og å opprettholde en sunn vekt. Fra fylte 30, har din blodtrykk, kolesterol og blodsukker sjekkes hver to til fem år
Credit:. Av Peter van der Sluijs (Own work) [GFDL (https://www.gnu.org/copyleft /fdl.html) eller CC-BY-SA-3.0-2.5-2.0-1.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)], via Wikimedia Commons Strokes
I Australia, slag dreper flere kvinner enn gjør brystkreft. Slag oppstår når tilførselen av blod til hjernen er plutselig avbrutt. Risikoen for hjerneslag kan reduseres ved å redusere alkoholinntaket, være fysisk aktiv, ser på din vekt og måler blodtrykket ditt. Diabetes øker også risikoen for slag så har en diabetes vurdering er også en god idé. Tidlig påvisning av risikofaktorer fulgt av effektiv kontroll kan i stor grad redusere sjansene for et hjerneslag.
Demens og Alzheimers sykdom
glemme enkle ting, å miste bilnøklene eller glemme noen navn er ikke nødvendigvis et tegn på Alzheimers sykdom. Alzheimers er den mest vanlige formen for demens, etterfulgt av vaskulær demens. Alzheimers sykdom står for 50-70% av tilfellene. Forvirring, endring i personlighet, tilbaketrekning og en manglende evne til å fungere på en hverdagslig nivå kan være tidlig varsling tegn på demens. Det er grunn til å tro at de samme faktorene som påvirker hjertesykdom kan også påvirke utbruddet av demens. En av de vanligste årsakene til kronisk sykdom er fedme så spør fastlegen din for å sjekke din midje og kroppsmasseindeks på ditt neste besøk. Studier ved University of California, San Francisco, fant at hjernen trening kan reversere minne nedgang relatert til alder. Så en «bruke det eller miste det «holdning er en god idé. Ta opp nye aktiviteter som å lære et språk. Utfordre hjernen din med sjakk eller kryptiske gåter. Bli med i en gruppe, frivillig og holde kontakten med familie og venner.
Røyke
Røyking fører opp til ni av ti tilfeller av lungekreft. Ved en alder på 50, risikoen for å utvikle lungekreft øker. Passiv røyking har også vært knyttet til lungekreft. Å gi opp røyking er viktig hvis du ønsker å leve lenger og være sunn. Hvis du avslutter, vil kroppen din gjøre en god jobb med å utvinne sin sunne status så gjøre hva det tar å slutte
Credit. Wikimedia Lungekreft
Lungekreft kan også være forårsaket av eksponering for miljømessige stoffer som visse kjemikalier . Hvis du arbeider i dette feltet, sikre eventuelle verneklær du slitasje er i topp stand.
Brystkreft
risiko for å dø av brystkreft, for australske kvinner, har gått fra en i 29 i 1982 til 1 av 37 i 2007. Selv om det er en genetisk risiko, vil en sunn livsstil gå en lang vei å beskytte deg mot brystkreft. Trene, opprettholde en sunn vekt, spise godt, få nok søvn og begrense alkoholforbruket vil all hjelp i beskyttelse. Bli kjent med hva som er normalt for brystene dine når det gjelder utseendet. Rapportere eventuelle endringer i din lege. I Australia, mammografi er gratis for kvinner over 50 og er anbefalt hvert annet år. Hvis det er en familie historie av brystkreft, er mammografi anbefales oftere.
Slutt ….
Alle disse helserisiko er minimert ved å velge en sunn livsstil. Hold vekten innenfor rimelighetens grenser, ikke røyke, drikke med måte og trene regelmessig. Faktisk er rådene de samme for alle helseproblemer.
