You’ve hørt dette før. En bolle med yoghurt er bra for deg. First off, la oss nFor foegt at yoghurt er laget av melk som er fullpakket med protein og andre næringsstoffer som kalsium, vitamin B12 og kalium. Yoghurt har en ekstra fordel som den inneholder probiotika. Probiotika er levende organismer eller mer bedre kjent som de gode bakteriene som er kjent for å hjelpe fordøyelsesprosessen og øke immunity.A ny studie, presentert på American Heart Associations Epidemiologi /Lifestyle Vitenskapelige Sessions i Arizona, legger til listen over fordelene ved å spise yoghurt. Studien tyder på at inntak av fem eller flere porsjoner med yoghurt i en uke er sannsynlig å hjelpe kvinner til å redusere risikoen for å ha høyt blodtrykk pressure.During studien, ble det sett at kvinner som spiste fem eller flere porsjoner med yoghurt per uke, sammenlignet til de som forbruker en porsjon per måned, hadde en 20 prosent reduksjon i risikoen for å ha høyt blodtrykk. Resultatene av studien viser at å legge yoghurt til et ellers sunt kosthold ser ut til å redusere langsiktig risiko for høyt blodtrykk hos kvinner. «Vår studie viser at daglig inntak av meieriprodukter, spesielt yoghurt, reduserer risikoen for å utvikle høyt blodtrykk press, noe som er en viktig risikofaktor for utvikling av hjertesykdommer og slag, «sier hovedforfatter Justin Buendia, doktorgradsstudent ved Boston University i USA. Dessuten flere porsjoner med melk og ost hver dag kan også ha gunstige effekter på blodtrykket «, selv om virkningene av yoghurt virket sterkere enn andre former for meieriprodukter», Buendia noted.To undersøke de langsiktige virkningene av yoghurt på høyt blodtrykk i middelaldrende voksne, analyserte forskerne data fra deltakere i to Nurses «Health Study kohorter (NHS og NHS II), på kvinner mellom 25-55 år, og helsepersonell oppfølgingsstudie på menn mellom 40-75 år age.The forfatterne også vurdert om effekten av å konsumere større mengder yoghurt var annerledes blant pasienter med en sunn samlede kostholdet. For å gjøre dette, ble fagene gitt en poengsum for å reflektere hvor nært deres kosthold matchet av en DASH (Dietary Approaches til Stop Hypertension) kosthold, inntak av frukt, grønnsaker, nøtter og bønner for å senke blodtrykket. Fordelen med fem eller flere porsjoner med yoghurt på risikoen for høyt blodtrykk var sterkere enn Dash diet.Men og kvinner som hadde en høyere DASH score og som forbrukes yoghurt fem eller flere ganger per uke hadde en 31 prosent lavere risiko for å utvikle høyt blodtrykk sammenlignet med dem som hadde de laveste yoghurt inntak (en gang per uke) og lavest DASH score, forskerne hevdet.
med innspill fra IANS
