Spørsmål Book For år, jeg har gjort avgiftsdirektoratet av «spinal vri», ved å legge ned på gulvet på ryggen min, og bringer det ene beinet til motsatt side for å vri ryggen (spesielt område av min korsryggen) mens jeg holder mine begge skuldrene jevnt på gulvet. Jeg gjør dette før jeg går til sengs, og hver gang jeg gjør det, kommer min ryggrad. Nylig har jeg begynt å ha en lavere ryggsmerter, ikke en skarp en, men kjedelig smerte. Så jeg fortalte min fastlege om min forbruker av spinal vri når jeg forklarte om smerter i korsryggen. Ikke bare min fastlege, men også Fysioterapeut fortalte meg om ikke å gjøre spinal vri. Jeg gjorde meny med noen strekke excises PT bedt meg om å gjøre mens jeg stoppet «spratt» ryggraden min for en måned. Min nedre ryggsmerter ble verre enn noensinne. PT sa at hun hadde ingen anelse om hva som er galt m /ryggen min. Så jeg stoppet alle excises og gjorde «spinal vri». Ved første, det gjorde vondt og spratt mye. Men, den kvelden, kunne jeg sove mer komfortabelt. Siden da har jeg gjenopptatt min vanlige «spinal vri» før jeg går til sengs. Jeg ville sette pris på det veldig mye hvis du kunne fortelle meg om jeg gjør en riktig ting …..
Svar
Voldelig vridning av ryggsøylen kan være skadelig for skivene (puter) mellom ryggvirvlene. Og noen ganger når ryggen er irritert eller skadet vri det kan forverre tilstanden. Men ellers, så lenge du gjør det forsiktig og ikke tvinge den, er spinal vri fine – spesielt hvis det føles godt og gjør at du føler deg bedre etterpå. Hold gjør det -. Men på dager da det føles ikke så bra bare stoppe det
Jeg foreslår også at du ser en god kiropraktor, fordi basert på historien er det sannsynlig at du har noen begrensede leddene i ryggraden som er motstandsdyktig mot vridning og kan korrigeres med kiropraktisk behandling.
