Graviditet er en tid i livet som bringer mange endringer i kroppen og en rekke symptomer til å gripe med. En av de symptomer som mange kvinner har problemer med å håndtere, spesielt i de senere stadier av svangerskapet, er graviditet ryggsmerter. Det er mange forskjellige grunner til at graviditet ryggsmerter kan oppstå, og det er også mange måter å håndtere ubehag. Hvis du opplever graviditet ryggsmerter, dona € ™ t anta at det rett og slett â € œgoes med territoryâ € ?? og prøve å ignorere det. I stedet, snakk med legen din om alternativer i å finne lindring fra ubehag.
Dilemmaet for den voksende magen
forstørret mage er en av de første årsakene til graviditet ryggsmerter for et par forskjellige grunner. For det første kan den ekstra vekten sette ekstra belastning på ryggen, spesielt korsryggen. Den utvidete magen kan også kaste av tyngdepunkt, forårsaker du å gå og holde deg selv på en annen måte for å imøtekomme den nye formen. Dette kan føre til økt press på korsryggen, og føre til graviditet ryggsmerter. Et annet problem i svangerskapet er at økningen i hormoner kan føre til slapphet i leddene, som vil tilby mindre støtte til ryggen og fører til ubehag i området.
Det finnes en rekke aktiviteter som kan forverre graviditet ryggsmerte. Noen av disse kan lett unngås i løpet av disse ni månedene, og andre bare må bli tolerert på grunn av mangel på alternativer. Vær ekstra forsiktig når kronglete og slå, bøyd over eller løfte gjenstander, siden det er lettere for belastninger og skader forekommer på baksiden når du er i denne tilstanden. Andre aktiviteter som kan bidra til graviditet ryggsmerter er på tur, kjører, ved hjelp av trapper eller rulle i seng. Mens de fleste av disse aktivitetene ikke kan unngås helt, kan du trene ekstra forsiktighet når du utfører dem for å unngå ekstra belastning på ryggen.
behandlingstilbud
Behandling av graviditet ryggsmerter kan inkludere øvelser som er passende for denne fasen av livet, og en justering i noen daglige aktiviteter som kan stamme tilbake når du er i denne tilstanden. Du kan snakke med en lege om riktig teknikk for holdning og utføre daglige oppgaver som husarbeid. Helsepersonellet kan også tilby hands-on behandlinger for graviditet ryggsmerter og instruere deg på din egen smerte forvaltningsstrategier. Graviditet ryggsmerter doesnâ € ™ t å være en uheldig biprodukt for de neste ni månedene. Snakk med legen din i dag om metoder for graviditet tilbake smerte lindring.
