Spørsmål Book nakken har vært plaget meg for et år jeg ikke skade den. Jeg er en kontordame, først trodde jeg det var bare av å sitte ved datamaskinen, men vet nakken min buler mye det nesten ser deformert. Jeg har hatt problemer med å sove hvis jeg sover mer enn 6 timer jeg føler at min hele ryggen er brukket. Jeg trodde det var sengen, men med elimineringsprosess er det ikke. Jeg føler meg forferdelig hele tiden. Jeg har ikke forsikring, og jeg er ikke sikker på hvordan å ta bort noe av smerten (enten varm eller kald)?
Svar
Hanna Somatic EducatioHello, Janet.
verken kald eller varm vil adressere årsaken til smertene, som er muskelsammentrekninger i halsen . De sammentrekninger, forårsaket av hjerne-nivå condition fra skader og stress, endre formen på halsen og også føre til smerter i ryggen.
Du sier at du ikke vondt halsen din. Du kan ikke huske hendelsen eller tror det var alvorlig, men du har en skade; slike sammentrekninger ikke oppstår tilfeldig og bare av seg selv.
å løse tilstanden, må du lære å kontrollere spenningen i disse musklene for å frigjøre dem, en prosess som kalles somatisk utdanning.
Kan jeg henvise deg til noen skrifter:
https://somatics.com/back_pain.htm
https://somatics.com/whiplash.htm
Det er klinisk utøvere av somatisk utdanning og det finnes selvhjelp /egenomsorg programmer. Prosessen fungerer svært effektivt og på en relativt kort tidsperiode.
Ta kontakt med meg hvis du ønsker en anbefaling.
Hensyn, etter Lawrence Gold
