Se på hva vi spiser ser ut til å være et stort problem i USA. Spesielt med et økende antall amerikanere får adgang til å arbeide fra komforten av deres egne hjem produserer en rekke problemer som «comfort» ender ofte opp comfort food hver gang de får opp fra pulten sin for å dra til kitchen.There er et rykte om at når du går bort til college, får du minst femten pounds under oppholdet. Det samme har blitt sagt om ekteskap. Snarere er det et spørsmål om valg. Ingen tvinger deg til å stå opp og gå på kjøleskapet; det er heller ikke noen tvinger deg til å ta noe usunn ut av kjøleskapet. I stedet, når du går til kjøleskapet eller til en restaurant, kan du gjøre det bevisst beslutning om å velge noe sunt. Har ikke noe sunt i ditt hjem? Det kan være problemet. Faktisk, de fleste amerikanere ikke klarer å holde matvarer i sine boliger som er nutritious. tips for å spise sunnere start med hva du ender opp med å kjøpe fra dagligvarebutikker. For eksempel, når du handler på matbutikken, hvor pleier du begynner å handle mat? For mange mennesker, selv om den produserer delen er rett foran, de sjelden gang starte der! I stedet drar de rett til bakeriet eller til en av de mange gangene som inneholder bearbeidede og hermetikk elementer. Faktisk har forskning vist at for å begynne å spise sunnere, må du begynne ved å handle omkretsen av supermarked.  Kast litt sunnere mat i handle bil som gulrøtter, grønn salat, spinat, grønnkål, blomkål, vintreet råtne tomater og andre antioksidantrike grønnsaker. Bli kjent med hva slags frukt er i sesong og hodet rett for dem. Dette vil faktisk ende opp med å spare deg ganske litt penger der mat shopping er bekymret. Et annet forslag er å begynne å planlegge måltidene på forhånd. Avhengig av hva slags person du er, kan dette innebære å skrive de enkelte måltider ned. Unødvendig å si, hvis du sette av litt tid hver uke til å planlegge ut dine måltider, enn ikke bare vil du bli mindre stresset over å prøve å finne ut hva du skal lage mat, men du vil også bli mindre stresset på supermarkedet når du går til se etter visse elementer fordi du allerede vet hva det er du trenger for ulike meals.Following disse få enkle regler om mat shopping vil bidra til å hindre deg fra overspising og vil også gi deg en lysere på livet. Husk, du er hva du spiser, og hvis du spiser en diett som er høy i frukt og grønnsaker, så du jobber dobbelt så hardt for å avverge tilstander og sykdommer som hjerteinfarkt, kreft eller hjerneslag.
