Spørsmål Book Dr.
Er det noen bevis for at gang kan avlaste IBS, eller at de som går mye har mindre IBS?
Mine symptomer (oppblåsthet, kvalme) har forverret de siste årene, men jeg antok det var alder (55).
jeg gjør bedre nå som jeg er unntatt rødt kjøtt
. i går etter en stor middag som inkluderte noen kjøttpudding datteren min gjorde så jeg måtte har et stykke å vite konsekvensene, jeg måtte gå av sofaen for å lindre gass og ubehag, så jeg gikk en tur.
jeg følte mye av lettelse, men måtte kutte turen kort til å komme hjem for å bruke bad.
Dette gjorde meg husker for noen år tilbake til da jeg fikk gå mye som en del av jobben min og min IBS wasny like ille. Min nåværende jobb som sjåfør er ganske stillesittende men jeg strekke.
Takk for dine tanker.
Svar
Hei Bud! Ja det er noen bevis for trening nytte i IBS. Det var en artikkel av Lustyk et al (Gastroenterol Nurs 2001 May-Jun; 24 (3):. 129-37) som viste redusert tretthet hos de som trener med IBS og også en redusert følelse av ufullstendig evakuering. Trening har alltid vært argumentert som en måte å håndtere IBS symptomer samt andre IBS livsstil tilpasninger og du kan lese mer om dette på min hjemmeside, IBS Help Online.
Imidlertid kan for mye trening også økt diaré og er ofte sett i langdistanse idrettsutøvere. Men for de fleste av oss dette isn? T et problem. Dette kan også bidra til forstoppelse-dominerende IBS.
Trening er bra for mange forhold samt en form for sekundærforebygging for tilstander som høyt blodtrykk, hjertesykdom, slag og kreft, så jeg vil alltid anbefale det!
Cheers
Peter
