Spørsmål Book Hei Cynthia,
Hva skal jeg gjøre med min hip flexors som var overutviklet resultater øvelser? Nå disse har forårsaket en overdrevet tilbake og ryggsmerter. Jeg har også problem med min holdning nå. Vennligst hjelp.
Svar
enkle svaret er stretch, gjøre litt yoga, pilates, og bygge opp kjernemuskulaturen. Hvis disse musklene ble utviklet i ung alder, kan det hende du har endret dannelsen av ryggraden, og skaper overdrevne kurver – dette kan ikke endres. Sjansen er, dine problemer ikke bare stammer fra noen overutviklet muskler. Du kan også få noen gode resultater ved å ha en dyp vev massasje av området. Når musklene er samlet tett i lang tid vevet har en tendens til å danne sammenvoksninger, som lim. Hvis en massasje terapeut kan komme inn og rive ting opp det vil virkelig sparke starte utvinning. Den stretching er absolutt viktig, som er bygget av andre kjernemuskulaturen. Du har en ubalanse, ikke vær redd for å få muskler på andre områder for å kompensere. Du massasje terapeut kan hjelpe deg med å finne disse musklene. Forresten, må du se en «massasje terapeut «ikke en glede massasje.
Jeg vet at disse tingene tar litt penger, men det er verdt det! Om ikke annet, sjekk ut noen Yoga DVDer fra biblioteket.
Good Luck !!
