Border diabetes, også kjent som pre-diabetes, er en medisinsk tilstand som i kraft av en person s blodsukkernivået er høyere enn normalt å lese, men ikke så høy som i diabetes
Ifølge diabtes.org, for en person å bli diagnostisert med borderline diabetes, hans eller hennes fastende glukose nivå må være mellom 100 og 125 mg /dl. Dersom blodglukosenivået av en person er 126 mg /dl eller høyere, er han eller hun diabetiker. Men påføre sykdommen kan virke, her er måter du kan behandle den.
Hold blodsukkeret i sjakk
Få en blodprøve for å måle blodsukkeret . Å vite det eksakte nivået av glukose i blodet ditt vil hjelpe deg og legen din utvikle en passende behandling, som vil omfatte livsstilsendringer og medisiner for å få sukker til et normalt nivå.
Regular besøk med legen din
Planlegg regelmessige besøk med legen din for å diskutere om hvordan du kan gå ned i vekt, om nødvendig. Mennesker, som utvikler borderline diabetes, er vanligvis overvektig. For slike mennesker, miste enda 5% av den totale vekten kan bidra til å forbedre den generelle helsen
Sunn spise
Spør ernæringsfysiolog s. Råd til å tenke ut en diett plan å hjelpe deg å regulere sukker nivåer hjemme. Vanligvis vil en ernæringsfysiolog utvikle en diett plan som begrenser forbruket av karbohydrater, øker kilder til kostfiber, frukt og grønnsaker.
Exercise tidsplan
Uansett sykdom, økt fysisk aktivitet legger noen flere år til en s levetid. Hvis du er spesielt på jakt frem til å behandle borderline diabetes, legge til noen flere fysiske aktiviteter til allerede eksisterende liste over aktiviteter. Trene vil ikke bare holde deg unna diabetes eller behandle borderline diabetes, men også øke blodgjennomstrømningen.
Se opp for underliggende forhold som kan være en årsak til borderline diabetes. . Disse inkluderer høyt blodtrykk, høyt kolesterol etc. Hvis du er diagnostisert med noen av de underliggende sykdommer som forårsaker diabetes, nytte behandling umiddelbart
(Bilde: Getty)
