Vasovagal synkope er en vanlig årsak til besvimelse, men inntil nå få verktøy forebygging har blitt foreslått for dem som opplever det. Nå er det bevis som tyder bare sniffing og gispende kan hjelpe folk unngå problemet.
Dr. Marta Barolarova, en kardiolog fra Louis Pasteur universitetssykehus i Slovakia nylig presentert en studie av European Society of Cardiology som sett på om å avbryte fall i blodtrykk og hjertefrekvens kan forhindre besvimelse
Forskerne undersøkte to personer.: en 56 år gammel kvinne og en 62 år gammel kvinne – begge hadde vasovagal synkope. Når kvinnene hadde blodtrykksfall de ble bedt om å snuse og gispe to ganger med munnen lukket og deretter puste ut. Et elektrokardiogram (EKG) ble deretter anvendt for å måle kvinne blodtrykk. I begge tilfeller var det ikke slippe og besvimelse ble forhindret.
Som Dr. Barolarova forklart, bidrar kroppens sympatiske nervesystemet til økningen i hjertefrekvens og blodtrykk, men sniffing og gisper synes å ha en » sterk sympatisk effekten «som gjør det mulig for forebygging av vasovagal synkope.
legen håper at en mer omfattende studie som involverer et større antall pasienter, vil bekrefte hennes funn.
Hva er vasovagal synkope ?
Besvimelse skjer for en rekke forskjellige grunner; noen ganger er det relatert til en medisinsk tilstand. Vasovagal synkope er besvimelse når kroppen din reagerer på en bestemt trigger. For eksempel når noen mennesker opplever en stressende situasjon eller se blod, bremser pulsen og de opplever fall i blodtrykket. Før du vet ordet av det de føler ørhet, svimmel og kan selv møte tap av bevissthet.
Vasovagal synkope rammer om lag tre prosent av mennene og 3,5 prosent av kvinnene. Besvimelse er mer vanlig som vi blir eldre og kan skje om vi har en medisinsk tilstand eller ikke.
Selv om vasovagal synkope er irriterende, er det ufarlig. Den store bekymringen er at besvimelse kan føre til å falle og forårsake skade. I den eldre befolkningen disse faller kan føre til alvorlige komplikasjoner
Vanlige triggere, symptomer på vasovagal synkope
Årsaken til besvimelse kan være forskjellig for hver person.; Men det er noen vanlige triggere. Stress og synet av blod er bare to. Nedenfor er noen andre kjente årsaker.
Stående i lange perioder av gangen
Stramming (for eksempel for å ha avføring)
Heat eksponering
Frykt
Etter å ha blod trekkes
Det er noen tegn på at du kan være i ferd med å ha en besvimelse spell. Folk rundt deg kanskje merke til at elevene blir utvidet eller at du gjør jerky, unormale bevegelser
Her er noen symptomer du måtte ha om du er i ferd med å besvime.
svimmelhet
Føler varm
Gjesping
Uklart syn
Tunnel visjon
Kald, klam svette
Blek hud
Kvalme
normalt besvimelse episoder ikke vare veldig lenge. Recovery begynner raskt – mindre enn et minutt senere. Hvis du står opp for tidlig etter å ha besvimt, gjør du setter deg selv i fare for besvimelse igjen.
Besvimelse kan også være et tegn på en alvorlig helsetilstand, så det er alltid en god idé å se en lege hvis du har hatt en episode.
ernæring og kosthold for vasovagal behandling
Du kan forhindre besvimelse gjennom ernæring og kosthold. Den beste tilnærmingen er å holde seg hydrert og konsumere mat som fremmer god sirkulasjon og jevn blodsukkernivået.
Hvis vi er dehydrert, vil mengden av væske i blodet vårt reduseres og blodtrykket reduseres. Som et resultat, er det vanskeligere for vårt nervesystem til å stabilisere blodtrykket og vår risiko for besvimelse går opp.
Forskning viser at urter, for eksempel cayenne, ginkgo biloba, lakris og ingefær kan hjelpe med sirkulasjon . I tillegg har mange mennesker rapportert at klorofyll, L-cartine og B1 øker opplaget
Det er verdt å merke seg at vitamin C og bioflavonoider -. En gruppe forbindelser som forekommer hovedsakelig i sitrusfrukter og solbær – kan å opprettholde veggstyrke av blodkar. Vitamin E bidrar til å forbedre oksygentilførselen til cellene. Når vi besvime, det er midlertidig mangel på oksygen til hjernen.
Det er viktig å spise sunt, godt balanserte måltider. Studier viser at mangel på viktige vitaminer i kosten kan føre til anemi, noe som betyr at ikke nok røde blodlegemer. Dette fører til lavt blodtrykk, som igjen kan føre til besvimelse.
Anbefales
Å ha en høy-fiber diett. Matvarer som bananer, brun ris, lima bønner, spinat, hvitløk og erter er gode alternativer. Begrens inntaket av animalsk fett, samt karbohydrater som pasta og poteter. Disse kan forårsake blodsukkernivået å svinge, noe som kan påvirke blodtrykket.
Å spise små måltider kan også bidra til å redusere antallet lavt blodtrykk episoder etter måltider.
Behandle symptomer på vasovagal synkope
For folk som opplever vasovagal synkope på regelmessig basis, kan det være svært frustrerende; men det finnes måter å håndtere symptomene. Væskeinntaket er en enkel, men viktig skritt. Personer som er utsatt for besvimelse, men som drikker mye væske i løpet av dagen har en tendens til å gjøre det bedre enn de som ikke tar hydra alvor.
I tillegg til å drikke mye væske, noen mennesker har en lav salt- inntak problemet. Det er best å diskutere med en lege hvordan å øke saltinntaket fordi øke væskeinntaket samtidig er avgjørende. Unngå alkohol er også en god ide hvis du har en tendens til å besvime fordi det utvider vener og arterier. Dette kan ta blod vekk fra det sentrale sirkulasjonssystemet.
Mange mennesker som opplever tap av bevissthet ikke har problemer med mat eller væske. De trenger bare å fokusere på å unngå situasjoner som kan bringe på symptomer. Her er noen tips: unngå å stå i lange perioder av gangen, ikke se når blodet blir trukket, unngå badstuer eller ligge på en varm strand, og ikke trene til overmål
Det er visse fysiske bevegelser. som er nyttig i å øke blodtrykket, og dermed bidra til å unngå symptomer på besvimelse. Nedenfor finner du noen enkle bevegelser:
Huk
Stå med ett ben på en stol
Bøye frem fra livet (som lener seg på en handlekurv)
Lener seg fremover med hånden på knærne når du sitter
heve hodet av sengen litt
bøye leggmusklene og skiftende vekten din når du står stille
Behandlingstilbud for vasovagal synkope
Behandling for vasovagal synkope avhenger av hva som forårsaker det. Noen mennesker er foreskrevet medisiner for å kontrollere sine symptomer og antall episoder, men det finnes alternativer. For noen mennesker enkle endringer i kostholdet gjøre en stor forskjell, mens andre tar spesielle forholdsregler, som å bli ekstra forsiktig når du står opp og unngå utløsende situasjoner.
Det er viktig at din familie og venner er klar over symptomene som føre til besvimelse og er klar til å hjelpe deg hvis du har en episode. For eksempel, hjelper deg å legge seg ned og sette beina opp er et godt første skritt. Biofeedback trening er også et alternativ at noen mennesker har funnet vellykket. Biofeedback har vært kjent for å kontrollere hjerterytme.
Mange mennesker som svak har forbundet hjerteproblemer. Disse menneskene ofte se forbedring når de mottar behandling for strukturell hjertesykdom. Implantering av en pacemaker for å holde pulsen regelmessig er også en vurdering for noen pasienter. Det er også implanterbare defibrillatorer. Disse enhetene faktisk overvåke hjertefrekvens og rytme på en konstant basis og korrigere unormal rytme. Igjen, dette vil bare være for de som har kjent hjerteproblemer.
For de som har sirkulasjonsproblemer som kan fører til besvimelser, noe så enkelt som iført støttende plagg, for eksempel kompresjonsstrømpe, kan ofte hjelp. I tillegg heve hodet av sengen mens du sover eller lener seg tilbake i en recliner med føttene opp kan være nyttig
Med riktig diagnose og behandling, vasovagal synkope kan styres.; er det imidlertid viktig å vite at hvis du har hatt synkope, det er en 30 prosent sjanse for at det vil skje igjen. Du bør diskutere dette med legen din, spesielt hvis du er en driver. Du ville ikke ønsker å komme bak rattet på en bil og skade deg selv eller noen andre på grunn av tap av bevissthet. Jo før du kommer til kilden til besvimelse, jo raskere kan du finne måter å kontrollere det.
