? Alzheimers sykdom er en tilstand som rammer opptil 4,5 millioner amerikanere. Selv om det ikke er noen kjent kur, er studier blitt gjort som indikerer at det kan være måter å hindre angrep av Alzheimers sykdom.
Sykdommen kjennetegnes ved symptomer som glemsomhet, hukommelsestap, og redusert evne til å konsentrere seg, og i senere stadier den lidende kan vise angst og vrangforestillinger, tap av tale og manglende evne til å sette seg opp eller gå. Det er en langsom sykdom med symptomer manifestere og forverring over en periode på mange år.
Den nå berømte, banebrytende nonne studien gikk en lang vei mot å identifisere egenskaper som skulle tilsi sannsynligheten for Alzheimers debut senere i livet. 100 nonner har blitt studert over en periode på femten år, som begynner i 1991. I løpet av disse årene, har sine gener blitt testet og analysert, fysisk balanse og styrke kartlagt, og kognitive tester kjøres for å finne ut hvor mange ord kvinnene kunne huske flere minutter etter å ha lest dem, hvor mange dyr de kunne navnet på et minutt, og om de kunne korrekt telle mynter. Forskningen viser at folk som scoret lavere på kognitive evnetester når unge var mer utsatt for å utvikle Alzheimers senere i livet. Tidlig kognitive evne ble målt basert på skrifter gjort av nonnene mens i sine tidlige 20-årene. De viser mer idé tetthet antall ideer uttrykt i færrest antall ord og bedre språklige og grammatikk ferdigheter hadde en mye lavere forekomst av Alzheimers senere i livet. Forskere er av den oppfatning at gode kognitive ferdigheter tidlig skaper en slags nevrokognitiv reserve som vil bli trukket på senere, effektivt forebygge Alzheimers. Trene og forbedre kognitive ferdigheter via skriving, lesing og læring noe som stimulerer hjernen kan gå en lang vei mot aktiv, klartenkt og grasiøs aldring.
Det finnes en rekke andre ting, så vel, at du kan gjøre for å bidra til å forhindre utbruddet av Alzheimers. Mange av disse forebyggende teknikker involvere limbering sinnet og arbeider på minne ferdigheter lenge før Alzheimers utbruddet er en fare. Bare å ha et mentalt stimulerende jobb som innebærer kreativ tenkning eller manipulering av data er vist å ha en forbindelse til lavere forekomst av Alzheimers senere i livet. Doing kryssord og spille kortspill ble funnet å ha en betydelig positiv innvirkning på senere mental fingerferdighet. Ansett memorization teknikker som brukes av aktører. Skuespillere dont bare huske en rekke ord. De kombinerer også passende bevegelser, og vurdere hensikten bak ordene som skal leveres. Denne aktive opplever metode for memorization ble vist å også forbedre hukommelse og kognitive ferdigheter hos eldre mennesker som ble undervist teknikken. Limbering tankene dine nå kan fremme en smidig sinn i dine siste årene.
Riktig kosthold og mosjon fremme god helse generelt, og kan avverge mange problemer, inkludert Alzheimers utbruddet. Tilsetningen av fiskeoljer, vitamin E og vitamin C til dietten har alle vist seg å bidra til en lavere forekomst av Alzheimers. Holde kolesterol på et sunt nivå hindrer oppbygging av amyloid plakk i hjernen en karakteristisk i Alzheimers. Endelig har fysisk aktivitet vist seg å forhindre avleiringer i hjernen som er assosiert med Alzheimers sykdom.
Utøve ditt sinn og kropp, og gjøre gode livsstilsvalg, som den eneste kur for Alzheimers som ennå er forebygging. Mens det antas å være en genetisk komponent som ville disponere noen til risikoen for Alzheimers, bevissthet, tidlig planlegging og mental trening, og smarte kosttilskudd valg kan bidra til å redusere sannsynligheten for å utvikle denne mystiske og ødeleggende sykdommen. Et sunt sinn og en sunn kropp nå vil gjøre for et sunt sinn og kropp senere.
