Du spiser for energi, spiser du for sterke bein, du spiser for hjernen som øker fordelene og du spiser for å forbedre ditt hjerte. Men spiser du en diett som vil dra nytte skjoldbruskkjertelen? Mer så, hvis du allerede har blitt diagnostisert med en skjoldbrusk problem, som hypotyreose, vet du hva du bør spise og hva du bør unngå?
Vår thyroid ofte blir oversett med mindre en lege reiser spørsmål om det . Selv om du kanskje ikke tenker så mye på det den spiller en viktig rolle i å produsere hormoner og regulere vår metabolisme. Når denne prosessen er kastet ut kan det føre til hypotyreose.
Hva er hypotyreose?
Hypotyreose er en forstyrrelse i den normale prosesser utført av skjoldbruskkjertelen. Produksjon av hormoner reduserer noe som kan føre til vektøkning, forstoppelse, endringer i huden – bli altfor tørr -. Tretthet og selv depresjon
Hypotyreose kan oppstå hvis skjoldbruskkjertelen er fjernet gjennom kirurgi, stress eller bare hvis det slutter å fungere som normalt.
den gode nyheten er hypotyreose er overkommelig og en måte å gjøre dette på er gjennom kosten.
hypotyreose og kosthold
Akkurat som kroppen vår trenger næringsstoffer for å fungere skikkelig, så gjør skjoldbruskkjertelen heller. Dette er grunnen til hypotyreose og kosthold er så viktig for riktig håndtering.
Det er visse typer mat som er best for hypotyreose. De er jod rik mat og selen rik mat. Før vi skissere mat for hypotyreose la oss diskutere betydningen av jod og selen.
Jod er nødvendig for normal funksjon av skjoldbruskkjertelen så når skjoldbrusk er under resultater, kan øke jod hjelpe den. Jod-rik mat kan hjelpe til symptomer assosiert med hypotyreose og hjelpe stoffskiftet. Selen er også svært gunstig for skjoldbruskkjertelen som det hjelpemidler i produksjonen av hormoner gjør skjoldbruskkjertelen ikke må jobbe så hardt.
Nå som vi forstår rollen som jod og selen i adressering hypotyreose, la oss skissere matvarer som du bør spise hvis du har hypotyreose.
Kjøtt
Chicken
laks
Tuna
Hele uraffinert korn
Jod salt
Seaweed
Nøtter
Meieriprodukter produkter~~POS=HEADCOMP
Hvitløk
Løk
bønner og belgfrukter
Frukt og grønnsaker.
å spise mat for å hjelpe hypotyreose kan ha nytte din generelle god helse også. Å spise dem daglig kan bidra til å øke helsen til skjoldbruskkjertelen og gjøre leve med hypotyreose håndterlig og lettere å leve med.
På den annen side, det er matvarer du bør unngå som de kan forverre symptomene og tilstanden selv.
Les mer på https://www.belmarrahealth.com/foods-to-eat-for-hypothyroidism/
