For mange halsbrann lider, tilstanden de gruer er GERD, som er mer alvorlig utgave av halsbrann. GERD står for gastroøsofageal reflukssykdom. I GERD magen sure nivåene er svært høy. Derfor når de reflux i spiserøret dette fører til brenning betennelser for esophagus.With en enkel endring i livsstilen din, så vel som måten du spiser, har du muligheten til å avlaste de styggeste virkningene av GERD. Denne endringen kalles GERD kosthold, og du vil finne at GERD kosthold er svært enkel å følge. Unngå tomater og sitrusfrukter, og drikker kaffe. Sjokolade, løk, peppermints og mat med høyt fettnivå bør unngås også. Det høye fettinnholdet påvirker trykket nivået inne magen. Du kan også være lurt å sjekke din bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Det finnes også noen enkle GERD diett tips som du ønsker å tenke over følgende. Prøv og unngå å ta store måltider på seng tid. Spis flere små måltider i løpet av dagen. Avvikle bruken av alle tobakk og nikotinprodukter. Ikke gå med trange klær som de presser mot magen vegger tvinge maten inn i LES. Sov med hodet hevet høyere enn kroppen din. Å være overvektig kan også resultere i GERD, derav miste vekt kan hjelpe deg på GERD kosthold. Det er også noen alternative matvarer som du kan ha mens du er på en gerd diett. I stedet for å drikke helmelk bør du prøve fett gratis melk eller 1% -2% melk. La syre forårsaker tomater ut av kostholdet ditt. Andre grønnsaker anses å være god på GERD kosthold. Alle elsker frukt, men GERD Kosten bør unngå grapefrukt, appelsiner, sitroner, lime og ananas. Du kan spise kylling og annet kjøtt lite fett. Må holde seg borte fra bacon og bearbeidet kjøtt som kjøttpålegg. Bortsett fra disse matvarene, er det også noen drinker du måtte ha i stedet. Prøv noen koffeinfri kaffe i stedet. Har noen urtete for en endring, i stedet for det vanlige kopp te. Du kan ha fruktdrikker (holde seg borte fra sitrusbaserte drinker) uten å grave i en kullsyremusserende drikke. Den annen drikke å sky er alkohol i alle dens former. Det betyr ingen vin, øl eller enda coolers.While du følger gerd diett bør du vurdere å supplere din ernæringsmessige inntak med noen kalsium, magnesium og kalium kosttilskudd. Disse mineralene er kjent for å ha en alkalisering effekt på kroppen din ved å binde opp magesyre. Herbal medisiner som Aloe Vera, Kamille og Papaya Leaf hjelpe i å hjelpe fordøyelsen. Aloe Vera bidrar i helbredelse av tarmkanalen og kamille sies å avlaste esophageal irritasjon. Som du kan se GERD kosthold er ikke så vanskelig å følge mens du fortsatt slik at du med et bredt utvalg av «velsmakende» mat å spise. Foruten som, hvis du har GERD, er ikke det bedre ikke å lide?
