Trett? Weary? Dra føttene til å fungere? Følelsen lat hele tiden, og stadig på jakt etter kaffemaskinen? Det, min venn, er et klart tegn på tretthet. Trøtthet er den generelle følelsen av tretthet og mangel på energi. Den gode nyheten er at det er noe du kan gjøre med det. Du trenger ikke å være så energisk som en slug lenger! Du kan se om du lider av utmattelse når du føler livløs, snarlige, sliten og trett. Personer som lider av utmattelse føler seg mindre motivert og mindre energisk. De viser også likegyldig mot det som skjer rundt dem (apati). Dette er forferdelig for folk som har mye å gjøre, siden de vanligvis ikke føler seg motivert til å jobbe. Arbeidsgivere også påvirkes når de ser sine ansatte sturet livløs og gjesper. De fleste som er utmattet prøver å bruke pick-me-ups for å øke sin energi. Kaffe er den mest populære av disse «energidrikker». Dette forklarer hvorfor kaffemaskiner florerer i hver office.Most folk ikke engang vet at de er slitne. De antar vanligvis at deres energifattige tilstanden er normal. Dessverre har de ikke innser at tretthet kan behandles gjennom riktig livsstil og konsultasjon. Det er virkelig mulig å komme på jobb brummer og klar til å gå! I kampen mot tretthet, de viktigste tingene du bør vurdere er deres causes.Fatigue er forårsaket av ulike faktorer. Det kan være forårsaket av overdreven fysisk anstrengelse, følelsesmessig stress, mangel på søvn og andre. Men det er noen tilfeller der årsaken bak en persons trøtthet kan være enten psykisk eller annen fysisk lidelse. Fysiske ExertionAthletes takle trøtthet hele tiden. Egentlig, spesielt i tilfelle av kroppsbyggere, er tretthet hva disse utøverne sikte etter. De mener at når musklene blir skjøvet utover sine grenser, disse musklene vokse til å ta på seg en større belastning. Når utøveren føler sårhet og tretthet, tror de at deres trening diett fungerer. Men hvis kroppen ikke får tid til å gro når de er trøtt, det motsatte kan faktisk skje. Disse utøverne kan faktisk merke en reduksjon i ytelse. De kan også angi hva trenere vanligvis kaller «staleness.’Emotional StressAlthough fysisk anstrengelse tar ut mye av en persons energi, følelsesmessig stress gjør det samme. Og en gang effekten på slike er mye større enn for fysisk anstrengelse. I tilfelle av fysisk anstrengelse, hvile og godt kosthold er en sikker måte å helbrede. De med emosjonelt stress, men kan ikke finne pusterom med mindre årsaken til deres stress er fjernet. Noen ganger, i tilfeller som dette, rådgivning og refleksjon er needed.Lack av SleepSo, ble du fester ut sent i går kveld. Elendighet av trøtthet og tretthet i morges mer enn gjør opp for det gjør det ikke. Eller kanskje du har trukket ut en all-nighter for en forfalt prosjekt og føler veldig sløv neste morgen. Mangel på søvn er en av de verste måtene å indusere trøtthet i en person. En normal person trenger ca 7 til 8 timer søvn per dag. Hvis man ikke er i stand til å fylle dette behovet, vil han eller hun ikke bare føler deg sliten, men vil se forferdelig også. Hvordan man skal håndtere FatigueIt er faktisk lett! Alt du trenger å gjøre er å hvile! Gi kroppen og hjernen din tid til å gro. Finn et sted og aktivitet som er avslappende og bidrar til helbredelse. Sørg også for at du får frisk luft, et godt kosthold, og masse, masse friskt vann. Men selvfølgelig, som i alle tilfeller, alltid oppsøke lege.
