Â
La kroppen din til å beholde helsen og kaste ut giftstoffer gjennom svette ved regelmessig mosjon og sunne matvaner.
Â
Kosthold og mosjon
Â
Analyser matvaner ved å opprettholde et diagram over hva du spiser i løpet av en uke. Følger du jevnlig timings for måltider? Har du sørge for regelmessig inntak av tørr frukt og grønnsaker? Prøv å se at du innlemme de store mat farger som grønn, oransje, gult og rødt i det daglige måltid. Analyser vanninntaket. Betyr det beløpet du har effektivt skylle ut systemet ditt, eller du tillate deg selv å være tørst i lange perioder ikke? Hvis du har en tendens til å overstadig på mat, se om du feilaktig leser en etterspørsel etter vann som en for mat. Mat og væske i tilstrekkelige mengder er avgjørende for at kroppen til å arbeide sin egen acne remedy. Slit deg for minst en halv time hver dag.
Â
Få deg sjekket
Â
din lege vil vanligvis be deg om å gjennomgå en full sjekk av viktige indikatorer før anbefale en acne remedy. Som kroppen oppnår modenhet, er hormonell aktivitet høy. Det blir viktig å utelukke muligheten for en endokrin lidelse før du prøver ut andre alternativer for å håndtere problemet. En annen sjekk er å sørge for at blodprosent er i order. Når disse er regnet som normalt, er legen sannsynlig å anbefale en akne middel i tråd med alvorlighetsgraden av problemet. Det kan være lurt å ta råd fra hud spesialist for å motvirke sjekke at den anbefalte linjen av behandlingen er i orden. Vær oppmerksom på bivirkninger av behandlingen siden de fleste rettsmidler angripe akne uten å prøve å sortere ut årsaken til problemet.
Â
Rest
Â
Dette er et viktig aspekt av akne behandling. Våkner du opp om morgenen følelsen av at du ikke har hatt en god nighta € ™ s resten? Har du ligger våken om natten i lang tid før søvn overgår deg? Er dine søvnvaner ujevn på grunn av arbeid eller studier press? Hvis svarene på noen av disse spørsmålene er â € ~yesâ € ™, korrigere vane, slik at din akne middel er effektivt. Mens søvn er en viktig vurdering, også vurdere hvordan du bruker fritiden din. Ta opp aktiviteter som oppfyller you.A Når du har klart søvnbehov og behov for rekreasjon, ta vare på stressfaktorer i miljøet.
Â
Stress
Â
Er du en avslappet person, eller har du en tendens til å bekymre seg mindre problemer? Hvis du er den typen person som mulls løpet sårende ting som andre har sagt til deg, kroppen din er å bli stresset. Hvis du regelmessig spille tidligere hendelser og gjenskape gamle vondt, en akne middel vil ikke effektive.  En stor del av effekten av akne behandling er troen reposed av pasienten på behandlingen og pasientens evne til å håndtere stress reactions. Når kroppen er under stress, kroppen går gjennom er en redusert evne til å bekjempe infeksjoner på grunn av svekket immunity.Â
Â
