Defining høyt blodtrykk
Høyt blodtrykk eller hypertensjon er en vanlig tilstand. Faktisk, i USA om lag en tredel av alle voksne har blitt diagnostisert med denne sykdommen, som er knyttet til hjerteinfarkt, hjertesykdom, hjerneslag, nyresvikt og andre forhold. Når diagnosen, er høyt blodtrykk kan behandles med medisiner og ved å endre kostholdet. En vanlig tiltak er å redusere natrium inntaket. Imidlertid kan kanel også bidra til å redusere blodtrykket også.
Cinnamon-blodtrykk Connection
Ifølge en 2006 studie utført av Journal of American College of Nutrition, kanel faktisk bidrar til å redusere blodtrykket hos mennesker med diabetes. (Forskerne har også bemerket at kanel reduserer systolisk blodtrykk hos personer uten diabetes, også.) Selv om årsaken til dette skjer er ikke klart, det gjør det synes at kanel reduserer mengden av sirkulerende insulin, noe som kan forklare hvorfor det er effektivt for de med diabetes. Det ble funnet at en halv teskje om dagen er nok til å redusere blodtrykket.
Administrasjon Cinnamon
Du kan konsumere det på en rekke måter, den enkleste av disse er ved å legge fersk barbert kanel til matvarer du spiser hver dag. Men du kan også ta kanel kosttilskudd i form av kapsler eller piller. Pass på at det er avledet fra frisk kanel, ikke pulverisert slag som vanligvis selges i krydder delen av matbutikk. Denne typen kanel kommer fra Cassia anlegg og inneholder Kumarin, som er toksisk i store doser. Ved å supplere med denne typen kanel, kan du plassere deg selv på et høyere risiko for nyre eller leverskade. For å unngå dette, kjøpe stick form av kanel, som vanligvis kommer fra Ceylon anlegget. Legg en pinne til morgenen te eller legge den til paier.
Advarsler
Kanel er ikke uten bivirkninger. For noen mennesker, plutselig øke mengden av kanel de spiser kan føre til tannkjøttbetennelse, rødme (den plutselige rush av blod til ansiktet, forårsaker varme), gastrointestinale plager og irritert slimhinnen i munnen. Noen mennesker bør ikke bruke kanel i en stor mengde, spesielt de som bruker blodfortynnende som aspirin, siden krydderet hindrer blodpropp. Likeledes, hvis du er gravid, kan kanel forårsake livmor problemer. I tillegg, hvis du har magesår, ikke ta kanel som et supplement. Som alltid, ta kontakt med legen din før du supplere din diett med kanel.
