Tror du ikke stanse leddgikt smerte? Gode nyheter! Du kan handle nå. Få 10 enkle og effektive leddgikt smertelindring tips fra leddgikt eksperter og gjøre livet ditt med leddgikt litt lettere nå.
Beskytt leddene. Ikke holde leddene i samme stilling for en lengre periode. Balansere hvile og arbeid i løpet av dagen. Bruk de sterkeste leddene tilgjengelig for jobben.
Strekk den. Stretching bør være en del av hver leddgikt pasientens daglige rutinen. En god strekning å forhindre skader ved å varmes opp muskler og sener som er mer smidig og ikke så sannsynlig å rive. Bruke minst 10 minutter hver dag strekke, og arbeid hver store muskelgruppe.
Kjøl det ned. Stopp trening. Hvil i et kjølig /skyggelagt miljø. Spray med en tåke av kjølig vann eller vikle en kald pakke eller kaldt komprimere i et håndkle og bruke den til å lindre leddgikt smerte og hevelse.
Komme i bevegelse. Fysisk trening kan bidra til å redusere leddsmerter og stivhet og øker fleksibilitet og muskelstyrke. Det vil også hjelpe til med vektkontroll, stress, og at du skal føle deg bedre overall. The Arthritis Foundation tilbyr vann øvelsen og andre klasser.
Få en massasje. Massasje terapi kan lindre smerte, berolige stiv såre muskler, redusere betennelse og hevelse. Du bør bruke olje eller krem på fingrene for å få mroe milde. Arbeidet området for fem-ti minutter per dag hvis mulig.
Hold vekten i balanse. Fedme, selv om bare moderat, virkninger weightbearing ledd og kan øke smerten av leddgikt. Studier har vist at å miste ekstra vekt reduserer risikoen for å utvikle slitasjegikt i kneet. Å miste vekt kan bidra til å forsinke progresjon av leddgikt også.
Ha en diagnose. Hvis du opplever symptomer som smerter, stivhet, hevelse i mer enn 1 uke, bør du vurdere å se din lege og få en diagnose. Husk at det finnes mer enn 100 typer leddgikt. Det er veldig viktig å få bestemt diagnose av typen leddgikt du har.
Ta medisiner på riktig måte. Ikke slutt å ta medisinen bare fordi du føler at det ikke fungerer. Sjekk med din lege først. Du må forstå at det kan ta flere dager til flere måneder etter en medisinering for å bli effektive.
Se opp for nye muligheter. Nylig FDA har godkjent noen nye legemidler for Artrose, leddgikt Revmatoid og andre leddgikt sykdommer. Hvis føler at dagens medisiner ikke virker godt, sjekk med legen din om mulige nye alternativer.
Hold undervisning selv. Det er veldig viktig å lære nye ting om leddgikt. Finne de riktige nettstedene på Internett og abonnere på deres nyhetsbrev hvis de har det. Bli en av to aktive online leddgikt fellesskap som fora eller oppslagstavle. Aldri nøl med å besøke leger og stille spørsmål.
