Probiotika er et vanlig middel for mage problemer, men det viser seg, probiotika kan gjøre underverker på blodtrykket, også, ifølge ny forskning. Behandling kan være så enkelt som daglige doser av matvarer du kanskje allerede har på hånden.
australske forskere ved Griffith University Health Institute og School of Medicine har funnet at å spise mat rik på probiotika kan bidra til å senke blodtrykket. Disse funnene ble nylig publisert i tidsskriftet Hypertension
.
Generelt er probiotika levende mikroorganismer som gjør sitt hjem i tarmen. Selvfølgelig, disse mikroorganismene trives også i noen vanlige matvarer som disse tre velsmakende seg: alderen oster, kultivert yoghurt og fermenterte grønnsaker. Sauerkraut, anyone?
Tidligere forskning tyder på at probiotika er så bra for helsen fordi de hjelper fordøyelsen og tarmfunksjonen samtidig beskytte magen og tarmene mot skadelige bakterier.
Probiotika knyttet til å opprettholde sunne blod press
probiotika er stor som en del av ditt vanlige kosthold, men Griffith University studie gjør den sterke koblingen mellom probiotika og opprettholde en sunn blodtrykk. I sin studie, så forskerne på ni studier av høy kvalitet, inkludert de som vurderte den probiotiske inntak av 543 voksne som hadde enten normal eller høyt blodtrykk. I gjennomsnitt, deltakere som hadde konsumert probiotika daglig (for to solide måneder) i matvarer som yoghurt, kefir, miso og surkål viste lavere blodtrykk overall. Det er sammenlignet med dem som ikke spiser probiotika i det hele tatt.
«Den lille samling av studiene vi har sett på tyder på regelmessig inntak av probiotika kan være en del av en sunn livsstil for å bidra til å redusere høyt blodtrykk, samt opprettholde sunne blodtrykk nivåer, «forsker Jing Sun fortalte Medical News Today
i juli.
Hun sier probiotika kan ha en gunstig effekt på blodtrykket fordi de kan bidra til å senke kolesterolnivået, blodsukker og insulinresistens. Den sunne bakterier i probiotika kan også bidra til å regulere hormonsystemet som styrer væskebalanse og blodtrykk.
Høyt blodtrykk ved tallene
Som Heart and Stroke Foundation forklarer, høyt blodtrykk , også kjent som hypertensjon, er den kraft som presser mot veggene i arteriene som blod strømmer gjennom dem. Hvis du har høyt blodtrykk, betyr det at veggene i disse blodårene får for mye press, altfor ofte.
I dag, om lag 72 millioner amerikanere har høyt blodtrykk. Som bryter ned til ca én av tre voksne over 65 år Den gode nyheten er høyt blodtrykk, mens farlig og ofte symptomfri, er svært behandles med noen få justeringer i kosthold og livsstil. Denne forskningen skinner nytt lys over naturlig blodtrykkskontroll like effektivt.
Probiotika helsemessige fordeler
I fjor Medical News Today
rapportert funn som antydet probiotika kan være til nytte hjernens funksjon, hjelp kampen mot kronisk utmattelsessyndrom, og selv psoriasis. Ikke bare dette, men en studie nylig publisert i JAMA er Pediatrics
gjort en kobling mellom probiotika og en redusert risiko for gastrointestinale plager.
Andre fordeler av probiotika blant annet å øke immunforsvaret, beskytter tennene, lindre diaré og lettelser eksem. Det er viktig å merke seg at mye av denne forskningen er i en tidlig fase, og så ytterligere forskning er nødvendig.
Selv om disse siste nytt om probiotika og senket blodtrykk er lovende, forskere ikke anbefale dem for blodtrykkskontroll inntil videre studier har bekreftet fordelene. Tross alt, deres etterforskning ser på probiotika og blodtrykket var begrenset og trenger flere deltakere for en sikrere sett av resultater.
Men det betyr ikke at ideen er ikke lovende nok til å teste det ut som en del av standard sunt kosthold og velvære rutine. Probiotika kan ikke bare redusere blodtrykket, men er bevist å være bra for din generelle helse og kosthold. Nå det er godt å spise!
