E veldig år, mer enn 400.000 amerikanere dør av tobakksrelaterte sykdommer – og til og med en enkelt sigarett kan skade helsen din. Her er 12 grunner til hvorfor du trenger for å slutte å røyke nå … Alle vet røyking er dårlig for deg, men du vet kanskje ikke hvor ille. Selv små mengder av sigarettrøyk skade lungene og DNA, ifølge helsedirektør.
Kjemikaliene i tobakksrøyk nå lungene raskt hver gang du puster inn. Når du er der, de forårsake skader umiddelbart. Jo mer du røyker, jo vanskeligere er det for kroppen å reparere DNA-skader eller svare på behandling hvis du utvikle kreft.
Ifølge Centers for Disease Control (CDC), sigaretter dreper 480.000 mennesker hvert år i US
E veldig i år, mer enn 400.000 amerikanere dør av tobakksrelaterte sykdommer – og til og med en enkelt sigarett kan skade helsen din. Her er 12 grunner til hvorfor du trenger for å slutte å røyke nå … Sigaretter bidra til kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), kreft, hjertesykdom og lungesykdom, blant annet mordere. Faktisk en av fem amerikanere dør av en røykerelatert sykdom. Og det spiller ingen t selv ta hensyn til effekter på huden, humør, fruktbarhet og finances.The Food and Drug Administration har forbudt flavored sigaretter og undersøker mentol sigaretter. Det har også gitt regler om at grafiske bilder på sigarett packages.But innsats for å redusere røyking aren t oppnå så mye de siste årene, ifølge CDC. Nåværende røyking har gått ned fra 21% av amerikanerne i 2005, men ca 17% av amerikanere fortsatt røyker, ifølge 2014 tall. Hvis du re blant dem som fortsatt ikke overbevist og har ennå ikke sluttet å røyke, her er 12 grunner til å slutte å røyke nå. E veldig år, mer enn 400.000 amerikanere dør av tobakksrelaterte sykdommer – og til og med en enkelt sigarett kan skade helsen din. Her er 12 grunner til hvorfor du trenger for å slutte å røyke nå … 1. Du re sannsynlighet for å dø YoungSmoking-relaterte sykdommer dreper
halvparten
av alle langtidsrøykere, ifølge helsedirektør. Foruten KOLS, røykere risikerer kreft i munn, hals og lunger. De kan også lider av astma, kronisk bronkitt og emfysem og de re mer utsatt for høyt blodtrykk, høye nivåer av LDL (dårlig) kolesterol, hjerneslag og hjertesykdom. Hvis du røyker, er risikoen for å dø av hjerteinfarkt er to til fire ganger større enn en nonsmoker S.2. Du StinkYou don t bare lukter som sigaretter mens du re røyke du lukte hele dagen lang. Duften av foreldede røyk metter hår, klær, biler, arbeidsplasser og homes.Smoking gir deg også dårlig ånde, og ingen mint i verden kan bli kvitt pack-en-dag lukt. E veldig år, mer enn 400.000 amerikanere dør av tobakksrelaterte sykdommer – og til og med en enkelt sigarett kan skade helsen din. Her er 12 grunner til hvorfor du trenger for å slutte å røyke nå … 3. Du må Way Mer WrinklesYou kan alltid velge en vanlig røyker ut av en folkemengde bare ved huden hennes. Det er fordi røyking faktisk akselererer aldringsprosessen. Røyking hindrer kroppen fra å fikse skader huden forårsaket av miljøet. Dette fører til mer rynker, sier Michelle Aszterbaum, M.D., en hudlege i Newport Beach, California Skadene er mer enn hud-dyp.; faktisk, det er et tegn på alvorlige helsemessige bekymringer. Røykere med fremtredende rynker er fem ganger mer sannsynlig at lider av KOLS enn ikke-røykere, ifølge en studie publisert av
British Medical Journal.
Annen grunn til å slutte å røyke? Røykere har også en tendens til å ha bleke, askegrå hud og gulnede tenner, fingre og negler. Ikke en god titt. E veldig år, mer enn 400.000 amerikanere dør av tobakksrelaterte sykdommer – og til og med en enkelt sigarett kan skade helsen din. Her er 12 grunner til hvorfor du trenger for å slutte å røyke nå … 4. lungene er fulle av slim og TarSmoking fører klissete, svart tjære å bygge opp i lungene. Tjære reduserer utvekslingen av oksygen, karbondioksid og næringsstoffer mellom vev i kroppen og blodet. Dette gjør vondt i hele kroppen, men du ll særlig føle det i lungene. Røykere har en vanskeligere tid å puste. De er også mer utsatt for å utvikle smertefull, kronisk hoste på grunn av økt phlegm.The gode nyheter? Hvis du slutter å røyke, kan lungene fjerne noen av tjære. Kroppen begynner å gro bare 12 timer etter din siste sigarett, ifølge National Cancer Institute. Men vær tålmodig. Det tar opp til tre måneder for lungefunksjon og sirkulasjon for å forbedre. E veldig år, mer enn 400.000 amerikanere dør av tobakksrelaterte sykdommer – og til og med en enkelt sigarett kan skade helsen din. Her er 12 grunner til hvorfor du trenger for å slutte å røyke nå … 5. Du re lier å bli DepressedStudies viser at røykere er dobbelt så sannsynlig som ikke-røykere å være deprimert. I mellomtiden, røykere har færre depressive symptomer hvis de avslutter. Men det lykkeligere stemning går bort hvis de fortsetter å røyke, ifølge en Brown University study.Stop røyke for godt, og du kan se livet sunny side opp. 6. Du ll Be PoorerSmoking settes til et mye tynnere lommebok. Avhengig av hvor du bor, kan en enkelt pakke sigaretter koster mer enn $ 14; på en pakke om dagen, som s mer enn $ 5000 per år Hvis du plukket opp vane på 18 år og bor i alder 68, vil du tilbringe rundt $ 250 000 på sigaretter alene!. Og det spiller ingen t inkluderer kostnadene for helsevesenet regninger, ekstra tyggegummi og pust mints. E veldig år, mer enn 400.000 amerikanere dør av tobakksrelaterte sykdommer – og til og med en enkelt sigarett kan skade helsen din. Her er 12 grunner til hvorfor du trenger for å slutte å røyke nå … 7. Du kan få problemer med ConceivingFemale røykere kan ha en vanskeligere tid å bli gravid. Røyking ser ut til å øke hastigheten på hvor fort du mister sunne egg og reproduktive funksjon. Det kan også bringe på overgangsalderen tidlig, ifølge American Society for Reproductive Medicine (ASRM) .En studie av ASRM viste også at røykerelaterte genetiske mutasjoner i sperm kan føre til mannlig infertilitet. Plus, menn som røyker er på et høyere risiko for erektil dysfunction.8. Du kan ha en vanskelig PregnancyWomen som røyker under svangerskapet er mer sannsynlig å oppleve livstruende ektopisk svangerskap, der embryo implantater utenfor uterus.Smoking kan føre til at barnet skal ha fødselsskader og lavere fødselsvekt, ifølge American Lung Assosiasjon. Du re også 50% mer sannsynlig å levere tidlig, bemerker en National Institutes of Health studien. E veldig år, mer enn 400.000 amerikanere dør av tobakksrelaterte sykdommer – og til og med en enkelt sigarett kan skade helsen din. Her er 12 grunner til hvorfor du trenger for å slutte å røyke nå … 9. Dine PMS Kan bli WorseSmokers er mer enn dobbelt så stor risiko for å utvikle premenstruelt syndrom (PMS) som ikke-røykere, ifølge en University of Massachusetts studie. Vi re ikke snakk om noen få kramper og litt vann oppbevaring, skjønt. Kvinner som begynte puffing før fylte 15 rapporterte lider av alvorlige PMS, som betyr ryggsmerter, oppblåsthet, ømme bryster, akne, alvorlige kramper, hodepine og humørsvingninger. Røyking kan påvirke nivåene av flere hormoner som er involvert i menstruasjonssyklusen, slik som østrogen og progesteron, sier Edward C. Geehr, M.D., Lifescript s administrerende medisinsk offiser. Og sannsynligheten for uregelmessige sykluser øker med antall sigaretter. Røykere som tar p-piller er nesten 50% mer sannsynlig å ha spotting eller blødning. E veldig år, mer enn 400.000 amerikanere dør av tobakksrelaterte sykdommer – og til og med en enkelt sigarett kan skade helsen din. Her er 12 grunner til hvorfor du trenger for å slutte å røyke nå … 10. Du re en dårlig InfluenceKids imitere sine foreldre. Så hvis du røyker foran barna, det s en god sjanse de ll plukke opp en sigarett. En studie viste at 55% av barna som har foreldre var røykere planlagt på røyking på future.Plus, røykere og rsquo; barn er generelt mindre aktive og mer sannsynlig å utvikle dårlige matvaner. 11. Du kan bli til skade andre mennesker og rsquo; s Health, TooNot bare er din røyk irriterende for andre, det s drepe dem også. Ikke-røykere puste i annenhånds røyk. Dette øker risikoen for å utvikle lungekreft, hjertesykdom og andre luftveis problems.In faktum, ca 41 000 mennesker i året dør som følge av passiv røyking, sier CDC. Barn som utsettes for passiv røyking er mer sannsynlig å utvikle astma og psykiske lidelser, også. E veldig år, mer enn 400.000 amerikanere dør av tobakksrelaterte sykdommer – og til og med en enkelt sigarett kan skade helsen din. Her er 12 grunner til hvorfor du trenger for å slutte å røyke nå … 12. Du kan ende opp alene
Du kan elske dine CIGS, men de re å sette deg på den mørke siden av en av verdens s største sosiale skillelinjer . Ifølge Harvard og University of California San Diego forskning, er røykere stadig falt ut og marginalisert av sine jevnaldrende.
En studie publisert i
Australian Medical Journal
foreslo røykere er langt mer sannsynlig å være . dateless
for mer informasjon om dette farlig vane og hvordan å slutte å røyke, sjekk ut:
Aspire
The American Heart Association
Centers for Disease Control and Prevention
The National Cancer Institute
The American Cancer Society
Få støtte til å slutte å røyke gjennom:
QuitNet
Nikotin Anonym
1-800-QUIT-NOW, et gratis telefonnummer rådgivningstjeneste
Online planene til hjelpe deg å slutte å røyke:
Bli en Ex
American Lung Association
E veldig i år, mer enn 400.000 amerikanere dør av tobakksrelaterte sykdommer – og til og med en enkelt sigarett kan skade helsen din. Her er 12 grunner til hvorfor du trenger for å slutte å røyke nå … Er du klar for å slutte å røyke?
Ta denne røyking quiz. Så les Din No-Fail Guide to Stop Smoking
