Angst kan ta mange former, og alle av dem er bekymringsfull og stressende å si det mildt. Coping med uanmeldt angst eller panikk angrep, konstant bekymring og spenning, sosial angst, blir plaget med irrasjonell frykt og ikke klarer å gjennomføre den daglige rutinen er alle en del av denne ubehagelige syndromet. Men administrerende angst er ikke så urealistisk som det høres ut, og erkjenner at selvhjelp kan gjøre underverker er halve kampen.
Uansett behandling du velger, sørg for at bivirkningene ikke kommer til å overvelde deg, og at du hensyn dem som en nødløsning. Anti beroligende bivirkninger kan være ødeleggende og selvmordstanker, vektøkning og tap av libido vil gi deg mer enn nok til å takle hvis du er foreskrevet medisiner som Xanax, Luvox eller Zoloft. Når du er på disse meds, ingen vil bry seg om å fortelle deg om administrasjon angst. Optisk for naturlige behandlinger for angst vil sikkert redusere sterkt risikoen for å bli avhengige av medisinen, og du vil føle deg mer som en ekte person igjen.
Så hva er hemmeligheten i å håndtere angst? Det viktigste er kalt selv-hjelp fordi du tar kontroll igjen, og du kan lære å dominere og analysere din frykt. Den første hemmeligheten av angst er å finne hvorfor du er stresset og det kan være grunn til et bredt spekter av grunner som strekker seg fra en problemfylt forhold til umulige krav på arbeid eller familie bekymringer, bare for å nevne noen. Det er mest sannsynlig at angst er forårsaket av en av flere av de ovennevnte.
Hemmeligheten til å håndtere angst er å ta kontroll over din dag og sørg for at du har skåret ut et spor når du kan slappe av eller trening. Vi vet at feel good endorfiner som kan avgjøre vårt humør er positivt påvirket av trening, og det er ikke nødvendig å ta anti beroligende hvis du har en vanlig treningsprogram. Lære å forbedre søvnmønster og hygiene kan gjøre underverker også. Jeg vet at når jeg ble stresset ut, en time på treningsstudio reddet min forstand. Men det betydde å gjøre en bevisst innsats for å kutte ut jobben tidlig som var nesten umulig på grunn av trykket jeg var under. Jeg kompromittert av jobber sent andre dager, men i det minste var jeg får nytte av fysisk trening som hadde en positiv effekt på hele mitt syn. Resultatet var at min angst var under kontroll.
Jeg vet om folk som hadde mot til å slutte å ta anti depressiva, fordi de ikke orket tanken på å leve i en skyggefulle verden hvor deres følelser, følelser og selv trodde prosesser ble lammet av medisinen. For ikke å nevne de vanedannende farene. Hvorfor ikke prøve en naturlig urte rette for angst og sammen med hemmeligheter angst som jeg har skissert ovenfor, kan du forandre livet ditt rundt og begynne å leve igjen slik du burde.
