Noen av oss kan elske en sunn brunfarge, men andre (som meg) foretrekker å skygge unna solen. Uansett, er solbeskyttelse fortsatt et must. Skadelige ultrafiolette stråler fra solen kan forårsake hudkreft og tidlig aldring av huden.
For å være tilstrekkelig beskyttet, vil du trenge en solkrem som kan beskytte deg mot UVA og UVB stråler. UVA-strålene er de som forårsaker sagging og rynker, og nivået av beskyttelse mot disse strålene er vist ved et rangeringssystem PA, med PA +++ er den høyeste indeksen.
UVB stråler er den de som forårsaker brenning og flekker. SPF (Sun Protection Factor) av en solkrem viser hvor lenge du vil være beskyttet mot UVB-stråler. For eksempel, hvis du vanligvis tar 10 minutter i solen for å bli brent, vil en solkrem med SPF 15 beskytter deg for 15 ganger lengre (150 min). Jeg anbefaler minst SPF 30 og PA +++ for daglig bruk og SPF 50 hvis du planlegger å bo i solen i timevis.
Alle trenger solkrem, ikke bare lyshudet. Selv mørkere hud gir noen naturlig form for solbeskyttelse, betyr det ikke forebygge hudkreft og solbrenthet. Husk også å nytt solkrem hver 2 timer eller så, eller oftere hvis du svetter mye eller bade. Dette er fordi noen av solkrem vil gå av (selv om det er vanntett), og dermed gir mindre beskyttelse.
Til slutt, ikke gå glipp av steder som dine ører, føtter, nese, øyelokk når gjelder solkrem. Jeg en gang glemte å bruke solkrem på ørene mine før du går ut i timevis i solen, og jeg endte opp med rosa sol-brent ører for en uke! Au.
