Våre Divided MindsThis er den andre utdrag fra boken «Styrke i Omsorg: Å gi makten tilbake til Alzheimers Omsorgs.» Den viser hvordan våre tanker påvirker våre følelser, og hvordan ekstrem tenkning kan faktisk øke en omsorgsperson stressnivå. Denne artikkelen er inspirert av arbeidet til Albert Ellis, er Ph.D.Harry en omsorgsperson. Han tar vare på sin kone Alice, som har nylig blitt diagnostisert med Alzheimers sykdom. Harry begynner å føle noen følelsesmessige oppturer og nedturer som han tar seg av Alice. Han merker at det er tider når han gjør det veldig bra med å hjelpe Alice og han føler seg OK-aktig han kommer med strømmen. Og så er det andre tider … På de andre ganger, Harry føles anspent, under press, sliten. Hans sikring er kortere: ting som normalt ikke ville bry ham bare synes å komme under huden hans. Hans følelser synes å være på en berg og dalbane, som han ikke kan control.So, det er tider når Harry føles mer eller mindre på toppen av ting, og så er det andre ganger når han føler at ting er mer eller mindre oppå ham . Hva er forklaringen på forskjellen? Harry holder en journal. I det, skriver han ned sine tanker og sine følelser. Når han ser det over, innser han noen interessante ting. Han legger merke til at han har svært mange tanker skjer hele tiden. Han ser også at noen ganger tenker han mer fornuftig, og de er de gangene når han gjør sitt beste som en omsorgsperson. Hans tanker fornuftig, selv når ting rundt ham er stressende. På disse tider, oppdager han at han tenker tanker som: – «. Ting kan være vanskeligere nå vet jeg at jeg kan håndtere dem en om gangen, og dra nytte av pauser.» – «Det er tider når Alice vil bli forvirret Dette er utfordringer, men de er ikke umulig å håndtere.. «-» Det er veldig trist å se noen av endringene i Alice, men jeg kan forholde seg til dem. «-» jeg sikker ikke liker det er å gå på, men jeg kan gjøre det beste ut av situasjonen. «-» Hvordan kan jeg best nyte min tid med Alice «på disse tider, han forteller at han føler seg rimelig trist og stresset, men at han er i stand til å takle og? finne litt trøst. Dette gjør det enklere også for å hjelpe Alice. Hans følelser er ikke overveldende ham. Han føler seg mer kontroll. Ting virke vanskelig, men ikke umulig, og han er i stand til å legge merke til noen av de gode tingene som skjer. Han føler seg sterkere og mer flexible.At andre ganger, oppdager Harry at hans tanker er mer ekstreme. De kan være veldig sterk og insisterende. Men de vet ikke helt legge opp. De gjør ikke fornuftig, når Harry egentlig mener om dem. Vi kan kalle dem ekstreme tanker: de virker mer overdrevet, krevende, og irrasjonelle. Disse tankene kan komme på svært raskt og kraftfullt. Noen av Harrys ekstreme tanker er: – «Dette vil være forferdelig, forferdelig, ulykkelig,» – «Dette er forferdelig urettferdig, og jeg kan ikke stå det,» – «Hva har jeg gjort for å fortjene dette?» – «Jeg er en fiasko fordi jeg ikke kan gjøre alt mulig for Alice. «på disse tider, oppdager Harry at han føler mye verre, selv overwhelmed- og at det er mye vanskeligere å takle sin egen nød eller for å hjelpe Alice effektivt-eller i det hele tatt. Han føler han prøver å svømme oppstrøms med hendene tied.As Harry betaler mer oppmerksomhet til hva han tenker, han begynner å legge merke til en veldig viktig ting-han lærer at hans tanker påvirker hvordan han føler. Når han tenker mer ekstreme tanker, føler han mye mer distressed, opprørt, og mindre kontroll. Når han tenker mer fornuftig, mener han roligere, sterkere og mer i control.Conclusion: våre sinn er opptatt og fylt med alle slags tanker. Noen fornuftig, andre ikke, og noen er i mellom-og disse er bare de som vi er klar over. Og, som du vil se, dette kan påvirke hvordan vi føler seg under stress.Copyright 2006 Mark Matloff
Emosjonell Styrking for Alzheimers omsorgspersoner i familien 2: Våre Divided Minds Opprett Stress
