Det sentrale poenget å huske her er at alt du spiser vil gjøre deg puste dypere. Noen matvarer vil gjøre du puster mer enn andre matvarer. Pluss at det er en viss individuell variasjon i hvor mye folk svare gjøre ulike matvarer.
Med dette spørsmålet må du innse at du trenger å spise noe å holde seg i live. Som alle matvarer øker pustedybde [på grunn av fordøyelsesprosessen], er pusten din kommer til å bli påvirket, det er ingen unngår det. Strategien er ganske enkelt når pusten din er dårlig, og du har symptomer, spise så lite som mulig og spise mat som har minst effekt på pusten din.
Husk at problemet er å gjøre med din puste, det er der det viktigste fokuset for utvinning skal være. Det er ditt grunne pust praksis som er viktigere enn noe annet, inkludert kosthold.
Den matvarer som har en tendens til å øke puste mest er animalske proteiner, animalsk fett og raffinert sukker. Dette omfatter kylling, biff og annet kjøtt, og melkeprodukter. Planteproteiner og fett er mindre skadelige. Nøtter, bønner, bær og andre frukter kan ha sterk innvirkning på enkelte individer puste.
Regelen er å redusere animalsk protein så mye som mulig, og observere pusten etter å ha spist. Alltid redusere puste etter mat for å redusere virkningen av mat. Når pusten din har blitt kondisjonert til å opprettholde et høyere CO2 nivå, vil du være mindre påvirket av hva du spiser.
Inntil da, redusere eller stoppe inntak av kjøtt, sammen med alle melkeprodukter. [Merk:. Soyamelk er svært høy i protein, og bare litt mindre skadelig enn dyr melk i puste vilkår]
annen bemerkelsesverdig mat som øker din puste veldig sterkt er alkohol. Hvis du har symptomer på astma ikke drikker alkohol. Hvis du tviler på dette, rett og slett måle pause før et par drinker, deretter måle den etterpå.
Major Rule of Food
Hvis du ikke er sulten, ikke spise. Hvis du ikke føler sult, er kroppen din ikke er klar for mat, og vil ikke fordøye det effektivt. Hvis du er usikker på om du er sulten, vent en stund.
I løpet av den første uken med å trene pusten din, spesielt hvis du har symptomer, kan du følge denne regelen strengt. Hvis du ikke spiser på flere dager, fine. Vent til du er sulten.
Jo mindre du spiser, jo raskere din puste bedre.
