September 29 er verden Hjerte Day.
Vi reke om hver lille ting i disse dager. En tidsfrist, en presentasjon, regninger på grunn, hva du skal lage til middag – du får kjerne. Det vi ikke vet er at urolighet om disse trivielle ting tar en toll på oss. I en konkurransepreget verden, er det uunngåelig å bekymre seg for hva andre gjør, men det er også viktig å innse at noen ganger, vi bare lage et fjell ut av en tue.
Stress har en stor innvirkning på vår helse, spesielt på vårt hjerte, og det er derfor vi trenger å holde denne silent killer i sjakk. Ifølge Neeraj Mehta, Fitness Expert, Ernæringsfysiolog og direktør GFFI Fitness Academy, stress og depresjon øker nivåene av kortisol eller stress hormon. Lange eksponeringer til dette hormonet fører til høyt blodtrykk, en ubalanse i kolesterolnivået og også påvirker blodsukkeret – alt som kan føre til alvorlige hjertesykdommer. Over en periode kan dette gjøre blodårene dine smal, noe som gjør blodstrømmen til hjertet vanskelig, skade musklene i hjertet og forstyrrer riktig pumpingen av orgelet.
Hvis du synes det er vanskelig å slutte å bekymre og slappe av, her er noen måter å kan lette stress, naturligvis. Du kan også prøve disse yoga asanas for å avlaste alt stress i livet ditt.
For flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. For helserelaterte Q A, klikk her
!
