Bruk det eller mist det! Mentale øvelser for Alzheimers er ikke bare en kraftig forebyggende tiltak, de kan tone og bygge hjernen og minnet om en Alzheimers lidende måten fysisk trening toner og bygger kroppen. Mentale øvelser kan bremse ned, stoppe, eller selv bidra til å reversere de tidlige tegn på Alzheimers sykdom (AD). Dessverre, normal dag til dag lever vanligvis ikke gi nervecellen oppskarping øvelsen du trenger. Den gode nyheten er at du er aldri for gammel til å begynne å øke hjernekapasiteten, og det kan være fun.The faktum at mentale øvelser kan styrke hjernen din har også blitt oppdaget av pressen. The Daily Mail i England rapporterer at frivillige i alderen 65 år og over som gjorde bare ti timer med trening sin hukommelse, problemløsning og reaksjonstid hadde psykiske evner som ligner på mennesker syv til fjorten år yngre som ikke hadde gjort slike exercises.Studies viser at du bor mentalt aktive kan slash sjansen for å få Alzheimers med femti prosent. Selv skolearbeid som du gjorde da du var ung har en effekt. En studie utført i Kina viste at de med ingen skolegang var fem ganger mer sannsynlig å få Alzheimers sykdom enn de som ble uteksaminert fra high school. En svensk studie viste at de med skolegang under klasse åtte var to og en halv ganger mer sannsynlig å få AD. Så bare på hva slags mentale øvelser låter opp i hjernen og får det tenning på alle sylindere? Heldigvis trenger du ikke å gjøre den mentale tilsvarende sit-ups og push-ups. Mentale øvelser for Alzheimers kan være morsomt og underholdende. Du kan også spille spill for å fyre opp nervecellene. Her er noen ideer for å få deg started.- Kortspill er god mental trening, og brua er ofte spioneringen som en usedvanlig god kortspillet å få deg thinking.- Sudoku er et japansk rekke spill som tar konsentrasjonen. Lokalavisen vil ofte ha et spill av Sudoku i den nær kryssord, og bøker av spill er lett å finne i shops.- Scrabble, kryssord og puslespill er alt bra for grå matter.- De kabal spill av Freecell og Spider er bra også, og du kan spille dem på datamaskinen. – Lær mer! Hvis du fortsatt arbeider så etterutdanning bidrar ikke bare holde Alzheimers i sjakk, det er en god måte å holde på toppen i din jobb eller yrke. – Lære nye dataprogrammer kan være god mental trening, og det mye å velge mellom. Gå til din favoritt databutikk og sjekk ut titlene. Du kan lære et fotoredigeringsprogram og slå dine øyeblikksbilder til mesterverk, eller få et slektsprogram og forskning ditt slektstre for example.- Lær et utfordrende dataspill. Nok en gang er det mye å prøve ut. Du kan bli en entreprenør kjører din egen virtuelle virkelighet jernbane, flyselskap, zoo eller mye mer. Du kan lære å fly med en flysimulator og fly nesten hvor som helst i verden akkurat i din egen stue. Du kan kjempe alt fra de gamle romerne til intergalaktiske krigere. Det er mange online spill også, hvor du kan konkurrere mot andre spillere hvor som helst i verden når som helst på natten eller day.- Bygg din egen hjemmeside. Del dine hobbyer, interesser eller kompetanse med resten av verden. Du kan til og med tjene penger med denne. Klikk på over til nettstedet mitt, og jeg skal fortelle deg det beste stedet å komme i gang, selv for komplett nettsted bygge newbies. – Ta et kurs. Har du noen gang ønsket å lære noe, men bare ikke har gjort det ennå? Det kan være fotografering, matlaging eller avansert matematisk analyse. Studietilbudene vil virkelig få hjernen din fungerer. Du vil føle deg som om du er rengjøring all rust av hjernen din, litt etter litt blir det opererer mer fritt til slutt det knirkefritt again.- Her er noe å gjøre mindre av. Ikke se for mye TV med mindre det er noe mentalt stimulerende. Passivt sitcoms og soapies dulls hjernen du prøver å sharpen.Mental øvelser kan gjøre en stor forskjell for livet ditt, om du prøver å forebygge Alzheimers eller allerede har det. Du kan få år av livet som ellers kan gå tapt. Kom i gang nå, og holde utfordrende hjernen din. Det er verdt innsatsen. Og husk at det er mange flere ting du kan gjøre for å bekjempe denne forferdelige sykdommen. Selvfølgelig, hvis du mistenker at du har Alzheimers, bør du oppsøke lege!
Mental Øvelser for Alzheimers: Boost Your Brain og maksimere Minne
