Thanksgiving markerer starten av høytiden i mange land. Den klassiske kalkun middag er alltid populært. Venner og slektninger besøke for en fest. I spenning, vet mange mennesker ikke forstår i hvilken grad de spiser i løpet av ferien. For mennesker som lider av gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), kan en tung diett ringe for problemer. I vanlige mann vilkår GERD refererer til halsbrann der mat, væsker og syrer reise tilbake fra magen til esophagus.Certain matvarer som kan bidra til å unngå GERD i løpet av ferien er-en. En bolle med SaladsSelecting de riktige typer salater er viktig. Et fettfattig salat kan hjelpe kampen hjertet brenner. Mens dressing salater, løk, bør tomater unngås, da de inneholder sure ingredienser. Kremet salater bør også unngås. I tilfelle frukt er en del av salaten menyen, bør appelsiner være avoided.2. Brød og SpreadWhite brød og korn brød er de beste alternativene hvis man går for et kornbasert ferie menyen. Noen brød som er vanskelig å fordøye kan gi halsbrann hvis konsumert i overkant. Sprer for eksempel visse typer ost, smør og makaroni bør unngås hvis menyen inneholder andre fet mat. Lesser fettet, bedre jobber de mot GERD.3. Legg til en dash av GingerFor folk som ikke er die-hard fans av felles ferie rotgrønnsaker som gulrøtter, erter, brokkoli, kål og grønne bønner, er ingefær deres beste alternativet. Det er kjent å senke tilbakeløps naturligvis, hvis konsumert moderat. Moderat her betyr mindre enn 2-4gms på en dag. Andre krydder for å unngå er mynte, pepper, sennepsfrø, nellik og chili powder4. Mos potatoesPotatoes gjøre stift diett for mange vegetariske mennesker. Selv bakte poteter smaker fantastisk, har de en høy syre reflux sannsynlighet hvis konsumert i høy andel. En potetmos er det beste alternativet til en bakt potato.5. Unngå Tyrkia SkinSaying unngå å spise kalkun i løpet av helligdager som Thanksgiving og jul er som å begå en forbrytelse. Personer som lider av GERD bør spise små porsjoner av det. Tyrkia bryst skader ikke så mye som kalkun hud som inneholder fett. Samme gjelder under matlaging saus. De mørkere partier bør unngås. 6. Alkohol ConsumptionAlcohol har en tendens til å øke syreproduksjon i magen. Det beroliger ring av muskel fiber som hindrer syre fra tilbakeløpende og kan sette i gang prosessen med halsbrann. Vanligvis en av de mest populære årsakene bak forbruk av alkohol er å slappe av. Men en spasertur etter måltidet bidrar til å slappe av på samme måte som alkohol gjør. Sporadisk drikke eller forbruker Det i moderate mengder er fortsatt ok. I likhet med alkohol er effekten av røyking på en persons body.A familie feiring i løpet av ferien er vanligvis ufullstendig med mat. Middagsbordet er den klassiske oppsettet for en familie kommer sammen. Men for å nyte festivalen til det fulle, bør alle passe sin egen health.’What du spiser «kommer sekundært hvis» hvordan du spiser «er besvart riktig. Folk som spiser fort kan møte halsbrann fordi de ikke tygge maten ordentlig. Riktig tygde maten er lettere å fordøye mot den maten som er svelget. Forskjellige behandlinger er tilgjengelige for å kurere GERD eller halsbrann inkludert tabletter som esomeprazol (Nexium). Alltid legen din før du tar noen medisiner. Den gylne regelen er å unngå over-spising.
Topp 6 matvarer for å unngå gastroøsofageal reflukssykdom denne høytiden
