Du vil sannsynligvis tror at stress har en direkte innvirkning på blodtrykket wouldnâ € ™ t du en stress kan selvsagt pigge blodtrykket, men overraskende, det er ikke bekreftet at? det kan føre til langvarige høye blod pressure. med todayâ € ™ s hektiske tempoet i livet og alle de utfordringene vi står overfor med sysselsetting, økonomi, relasjoner og selv om morgenen pendle, vil det være logisk å tenke de stadige påkjenninger vil heve ditt blod pressure. Men juryen er fortsatt ute på den.
Hva alle vil være enige i at mindre stress er bedre.
Stress utløser fight or flight respons i kroppen vår som var nyttig år siden når vi står overfor dyr eller andre som representerer en fysisk threat. dette svaret frigjør hormoner som blant annet forårsaker blodtrykket til rise. Men i dag vår stress er vanligvis forårsaket av oppfattet truslene ikke fysisk ones. Dette gir ingen forskjellen til kroppen og det fortsetter å pumpe ut adrenalin og cortisol. ikke bare det, men vi trenger ikke svare på det som oppfattes som trusselen ved å kjempe eller løpe så hormonene er ikke brent av, men somle i kroppen å holde trykket hevet før de slites off naturlig.
Selv om forskerne ikke kan finne en direkte kobling mellom stress og høyt blodtrykk, teoretisere de at stress kan føre til atferd som overspising, røyking, økt alkoholbruk og søvnløshet som bidrar til HBP. Thereâ € ™ er en annen bekymring for at emosjonelt stress fra angst eller panikklidelse kan også skape selvdestruktive oppførsel, som ikke tar foreskrevet medisiner for blodtrykket.
Det synes tydelig imidlertid at selv om det ikke er noen direkte sammenheng, blodtrykket og din generelle helse, ville være bedre med mindre stress i livet ditt.
Lettere sagt enn gjort rett?
i todayâ € ™ s verden stress er bare en del av landsbygd det er en del av hverdagen, og det ville synes at det ISNA € ™ ta mye vi kan gjøre med it. Men det er noen måter å håndtere det.
Identifisere stressfaktorer. Forstå at de tingene som du tror forårsaker stress som jobb, penger og eller helsemessige problemer egentlig Arena € ™ t. Hjernen ser bare dem som trusler og så svarer accordingly. Hvis du liste opp stressfaktorer og metodisk finne ut den beste måte å forholde seg til dem, blir de utfordringer og hjernen din vil reagere på dem differently. Ita € ™ s som blir forfulgt av en raner og hjernen din får du klar til å run. Men når de står overfor en vanskelig matematisk problem, din hjerne rett og slett får deg klar til å tenke.
Trenings, søvn og meditasjon metoder som yoga og dyp pusting kan hjelpe den fysiske siden av stress. Thereâ € ™ s og med en metode som kalles binaural beats som â € œtrains din brainâ € ?? å slappe av.
Men hvis youâ € ™ re leser dette har du sannsynligvis har, eller kjenner noen som har, høyt blod pressure. Og youâ € ™ re sannsynligvis stresse over det som selvfølgelig starter endeløs syklus stress , høyere blodtrykk, mer stress. du må behandle denne sykdommen på samme måte som andre stressor.
gjør det til en challenge. Lær hva du må gjøre for å kontrollere condition. Kanskje ita € ™ s narkotika, kanskje du kan bruke en naturlig tilnærming eller kanskje du trenger å kombinere both. Hva du absolutt må gjøre er å ta action. Uten handling stresset fortsatt, og det gjør høyt blodtrykk.
