Hvis du kjenner noen som er i fare for gikt eller som har ervervet gikt, da disse to tingene om gikt diett kan hjelpe deg å endre kostholdet til forbedre deres helse. Urinsyregikt er bare en over hundre type leddgikt som kan påvirke kroppen. Det er et resultat av å ha overdreven urinsyre i blodet. Urinsyre er et stoff som dannes når kroppen bryter ned en sak som kalles puriner, et naturlig stoff som finnes i hver eneste celle i kroppen og maten vi spiser.
En av måtene å unngå gikt, til kjempe sin risiko, og for å behandle det er å ha en skikkelig gikt diett. Selv om det ikke er noen total helbredelse av gikt, kan man forbedre sin diett for å nøytralisere urinsyre til stede i kroppen. To viktige ting å huske på en diett som er relatert til fluider, blir først unngå alkohol og fruktose; og andre, drikk rikelig med vann.
I et riktig kosthold, unngå alkohol og fruktose er viktig. Alkohol, spesielt øl, kan ha vanndrivende effekt som bidrar til dehydrering, fremskynde akutt gikt angrep og kan påvirke urinsyre metabolisme. Fruktose og sukkeret er tilstede i brus og noen juicedrikker kan også bidra til at risikoen for utvikling av gikt. Det er derfor viktig å unngå alkohol og fruktose hvis du vil ha en vellykket og effektiv diett.
En annen viktig ting når gjennomgår en diett er å drikke mye vann. Drikker om fem til åtte glass vann kan redusere risikoen for å få gikt angrep med ca 40%. Vann og andre væsker hjelpe avgifte kroppen ved å skylle bort urinsyre fra kroppen, noe som kan bidra til å forhindre gikt angrep.
Så hvis du ønsker å hjelpe en venn, fortelle ham eller henne om to viktige ting han eller hun trenger å huske på en gikt diett. Denne dietten har enkle prinsipper, men problemet ligger bare i personens holdning til å virkelig endre og holde seg til dietten.
Â
