De problemer av dagens moderne liv holder oss stadig under sliping press som gjør stresset en del av vår daglige rutine. Daglige gjøremål, noe som gjør mest ut av dagen, distraksjoner, trykk på kontoret eller ansvarsforhold kan utløse stress i løpet av kort tid. Vår kropp har en systemisk respons når den er falt for stress. Selv om stress er ikke så verst, kan det påvirke kroppen vår og også hemme vekttap hvis det er konstant.
Forholdet mellom vektøkning og stress
Stresshormoner gitt ut av kroppen vår nemlig testosteron, kortisol, noradrenalin og adrenalin har dyp effekt på kroppen din og dens vekt. Når under stress, har kroppen din et sett program av kjemiske reaksjoner. Under stress, utgivelser kroppen visse hormoner som kalles stresshormoner som forbereder deg til å «fly eller kjempe». Utgivelsen av disse hormonene av kroppen vår spikes opp vår hjertefrekvens, øker blodtrykket, fester pust, strammer musklene og fremhever sanser. Alle disse endringene kan føre til skade på hvert system i kroppen din hvis det er hyppige eller vedvarende og kan og sabotere dine vekttap mål som det stimulerer appetitten og bidrar til vektøkning.
Stress og metabolisme
Kortisol, stress hormon, er kjent for å bremse ned kroppen din metabolisme. Så hvis stresset vedvarer ofte, vil kroppen ikke være i stand til å brenne så mange kalorier som det skal. Selv om du endrer matvaner å hjelpe vekttap, vil alle dine anstrengelser gå forgjeves.
Stress og cravings
Ingen kommer ut for en sunn smoothie når under stress. Stress gjør deg knaske på de høy-kalori, høy-fett, sukker og salt snacks som kan hjelpe deg å dempe dine følelser, men holder ikke ernæring verdi overhodet. Dette på kort tid blir et mønster, trenger du ikke spise fordi du er sulten, spiser du fordi du er under stress.
Stress og fett deponering
stresshormonet kortisol øker fett deponering i kroppen, spesielt i mageregionen. Å være under konstant stress reflekterer ikke godt på kroppen din som du kan pakke inn noen ekstra pounds.
Stress og blodsukker
Stress fører til toppene i blodsukkeret som kan gjøre at du føler deg svake, sløv, forårsake humørsvingninger og bringe tretthet. Dette kan sabotere din vekttap mål og disponere deg til en risiko for flere lidelser.
Selv om du spiser et balansert, sunt kosthold, trene regelmessig og ser ut for spesifikke vekttap resultater, manifestasjonen av stress kan hindre din helse mål.
Hvordan holde stress på en armlengdes avstand
Stress kan krype over deg når som helst, og du må være klar over når det skjer. Vær oppmerksom på å lære og observere når du blir truffet av stress og de faktorer som forårsaker det. Alle har forskjellige triggere som forårsaker stress og en annen terskel. Prøv trening, øve kunsten meditasjon, lytte til musikk eller nyte noen lystbetont aktivitet
Bildekilde:. Getty Images
Du kan også liker å lese:
5 tips for å brenne buk fett
miste buk fett med øvelser ved Hrithik trener Kris Gethin
Tasty oppskrifter for vekttap
for flere artikler om vekttap, besøk vår vekttap
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
.
Og til å bli diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du gå
Spørsmål og svar-delen.
