opprettholde en sunn kroppsvekt er viktig når du gjennomgår behandling for kreft. Enten du starter behandling med lav kroppsvekt eller utvikle en lav kroppsvekt som følge av behandlingen, få vekten tilbake til et sunt nivå er viktig. Lav kroppsvekt kan redusere effekten av behandlingen. Dessverre, kreft behandlinger ofte gjør det vanskelig å spise, men det finnes måter å komme rundt dette for å oppnå en sunn vekt.
Steps
En del 1Komme mest mulig ut av Meals
1Eat små måltider regelmessig.
lav appetitt er en vanlig bivirkning av kreftbehandling. Ofte kan du mangler appetitt for å fullføre et komplett måltid på en gang. Du kan prøve å bekjempe dette ved å spise mindre måltider i løpet av dagen.
Spis ca hver 2 timer. Har små måltider samt snacks. Spør legen din for en rimelig kalori teller og prøve å bryte det ned gjennom dine daglige måltider. Ikke vent til du føler deg sulten som du kanskje ikke merke sult smerter hvis du føler deg kvalm av behandlingen. [1]
Prøv å tilberede måltider og snacks på forhånd eller har noen gjøre det for deg. Det kan være vanskelig å få noe å spise hvis du ikke føler deg vel. [2]
2Opt å øke kalorier når det er mulig.
Når du har sjansen, tilsett mer kalorier til en tallerken. Det er mange måter å legge til et par hundre flere kalorier til et eksisterende måltid:
Bruk helmelk og fløte i løpet av skummet eller fett gratis varianter
Bruk melk i stedet for vann for hermetisert suppe og pakke. sauser.
Legg revet ost til pasta, potetmos, egg og andre retter.
bruk ekstra fylling i smørbrød
. Kjøp full fett meieriprodukter.
Server grønnsakene med en tung saus. [3]
3Seek næringsstoff tett mat.
Når jeg prøver å få vekt med kreft, må du gjøre det på en sunn måte . Næringsstoff tett matvarer har mye næringsstoffer. Mens de har en tendens til å være lav kalori, kan du blande næringsrike matvarer med andre høyt kalori alternativer for å hjelpe deg opp i vekt og få nødvendige kalorier. Næringsstoff tett mat inkluderer:.
Frukt og grønnsaker
Hele korn og hele wheats
Sjømat og mager fjærkre, som kjøtt, bønner, egg og nøtter [4]
4Eat din favoritt mat oftere.
Hvis du sliter med å holde appetitten sterk, prøv å gjøre deg selv hva slags mat du virkelig liker. Spise din favoritt måltider oftere kan hjelpe lokke deg til å spise selv om appetitten er dårlig. Prøv å lage mat du virkelig nyte og spise dem på en jevnlig basis. [5]
Dele 2Making Høye kalori drikker
1Add protein pulver til drikke.
Protein pulver kan legges til drinker. Dette øker deres totale kalorier mens upping protein, som kan hjelpe deg med å få vekt sunt hvis du har kreft.
Gå for ernæringsmessig basert pulver (scandishake, enshake, calshake) og protein-spesifikke pulver (maxipro, protifar) om energipulver. [6]
Du kan legge til en teskje av protein pulver til nesten hvilken som helst drikke, fra melk til juice til en brus. De fleste protein pulver er smakløst, så de vil ikke føre til at drikke å smake annerledes. Men du kan legge merke til en liten endring i tekstur. [7]
2Make dine egne smoothies.
Du kan lage næringsrik, høyt kalori smoothies ved å blande melk eller yoghurt med en rekke av frukt og grønnsaker i en blender. Eksperimenter med deler og ingredienser til du finner noe som smaker godt til deg. Du kan også kjøpe ferdige smoothies på mange supermarkeder. [8]
3Drink noe med kalorier med måltider.
Prøv å ha en drikk som inneholder kalorier med måltider i stedet for enkle vann. Gå for noe litt næringsrik, imidlertid. Sukkerholdige drikker, som brus, kan være dårlig for kreftpasienter. I stedet går for helmelk, juice uten tilsatt sukker, eller en lav sukker sportsdrikk som Gatorade. [9]
4Bruk flytende kosttilskudd når appetitten er lav.
Hvis appetitten er lav, bør du vurdere å bytte ut ett måltid med en væske supplement. Selv om det er best å spise fast føde, hvis det ikke er mulig for deg å prøve en væske supplement.
Noen måltid erstatning smoothies er faktisk produsert spesielt for kreftpasienter. Legen kan skrive ut resept for flytende måltider du kan ta på dager du er for syk til å spise. [10]
Du kan også kjøpe over-the-counter måltid erstatning smoothies. Men du bør likevel spørre legen din om hvilke typer som ville være best for deg gitt din medisinske historie. [11]
Smoothies kan komme i forskjellige smaker, som sjokolade, vanilje og jordbær. Mange misliker smaken, men du kan prøve å legge en naturlig søtningsmiddel som honning. [12]
Part 3Seeking Råd
1Ask legen din om hvordan du kan redusere kvalme.
som kvalme kan være ansvarlig for den lave appetitt som fører til vekttap hos pasienter, administrerende kvalme kan hjelpe. Snakk med legen din om den beste måten å håndtere.
Det finnes en rekke anti-kvalme medisiner legen din kan foreskrive. Legen din vil velge et medikament for deg basert på din medisinske historie og hvilket stadium av behandlingen du gjennomgår. [13]
Legen din vil sannsynligvis også foreslå en rekke endringer i livsstil. Drikker mer væske, unngå ubehagelig lukt, ved hjelp av avspenningsteknikker, og får komfortabel kan alle bidra til å redusere kvalme. [14]
2Get personlige råd fra en ernæringsfysiolog.
Spør legen din om en henvisning til en ernæringsfysiolog. En ernæringsfysiolog jobb er å gi deg personlige råd om dine matvaner for å hjelpe deg opp i vekt. En sitte ned sesjon med en ernæringsfysiolog kan hjelpe deg å finne ut måter å bekjempe vekttap og få vekt mens under behandling. [15]
3Join en støttegruppe.
Cancer støtte grupper er til stede i mange sykehus, kirker, og samfunnshus. Du kan også finne støtte grupper på nettet hvis en ikke er tilgjengelig i ditt område. Du kan snakke med andre kreftpasienter om sine problemer med vektøkning og spør hva som fungerte for dem i forhold til å sette vekten tilbake på. [16]
